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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カヌレ (カヌレドボルドー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

カヌレのカロリー 220kcal 100g
184kcal 83.6g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
カヌレのカロリーは、1個あたり184kcal。
カヌレは、フランス生まれの「カヌレ・ド・ボルドー」を略し「カヌレ」と呼ばれる脂質や糖質が多くカロリーが高い洋菓子。

【カヌレの栄養】

・糖質 25.18グラム
・食物繊維 0.11グラム
・タンパク質 3.1グラム

カヌレの三大栄養素は、脂質・炭水化物・タンパク質の順に割合が高い。

外側と内側の違う食感を楽しめるカヌレは、そのまま食べる以外にジャムや粉糖などをトッピングするレシピも人気。
紅茶やコーヒーと相性が良いカヌレと見た目が似ているクグロフはレシピが異なる洋菓子。

g184kcal

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カヌレ

カヌレ

Kanure

カヌレの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分55 (%)

カヌレに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 4.2 g 16 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 4.2 g 15 kcal
砂糖 砂糖 14.6 g 57 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
卵黄 卵黄 2.8 g 11 kcal
バター バター 2.5 g 19 kcal
ラム酒 ラム酒 2.5 g 6 kcal
蜂蜜 蜂蜜 2.5 g 8 kcal
牛乳 牛乳 38.6 g 26 kcal
クリーム クリーム 4.2 g 19 kcal

カヌレ:1個 83.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー184kcal536~751kcal
タンパク質 3.1g (12.4kcal) 15~34g
脂質 7.2g (64.8kcal) 13~20g
炭水化物 25.29g (101.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カヌレのカロリーは83.6g(1個)で184kcalのカロリー。カヌレは100g換算で220kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.36g。炭水化物が多く25.29g、脂質が7.2g、たんぱく質が3.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は25.18g。

カヌレ:83.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA68.49μg221μgRE
ビタミンD0.47μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK3.89μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.28μg0.8μg
葉酸9.49μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビオチン4.51μg17μg
ビタミンC0.47mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48.08mg ~1000mg
カリウム 80.02mg 833mg
カルシウム 54.69mg 221mg
マグネシウム 5.95mg 91.8mg
リン 71.43mg 381mg
0.37mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 9.21μg 43.8μg
セレン 5.38μg 8.3μg
クロム 0.22μg 10μg
モリブデン 3.56μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

カヌレ:83.6g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.81g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.85g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.1g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸1648.16mg
18:2 n-6 リノール酸368.01mg
18:3 n-3 α-リノレン酸27.32mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.77mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.62mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.06mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.49mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.23mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸19.77mg

カヌレ:83.6g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン84.33mg
ロイシン146.12mg
リシン(リジン)114.21mg
含硫アミノ酸89.79mg
芳香族アミノ酸164.9mg
トレオニン(スレオニン)79.34mg
トリプトファン24.59mg
バリン102.27mg
ヒスチジン44.98mg
アルギニン107.81mg
アラニン87.74mg
アスパラギン酸160.92mg
グルタミン酸310.12mg
グリシン58.68mg
プロリン103.81mg
セリン126.07mg
アミノ酸合計1780.6mg
アンモニア36.14mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カヌレ:1個 83.6gのカロリー「184kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング69分
  • ジョギング42分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ83分
  • 階段上り23分
  • 掃除機59分
  • お風呂掃除55分
  • 水中ウォーキング52分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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