ピーナッツチョコ:1個 4.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 24kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.48g (1.92kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.61g (14.49kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.03g (8.12kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピーナッツチョコ (ピーナッツチョコレート)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| ピーナッツチョコのカロリー | 558kcal 100g 24kcal 4.3g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
ピーナッツチョコのカロリーは4.3g(1個)で24kcalのカロリー。ピーナッツチョコは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く2.03g、脂質が1.61g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は1.83g。
ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.19μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 1.35μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.17μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.13mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 21.92mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.42mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.14mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 11.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.64μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.83μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
| ||
ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.74g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.57g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.48g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 550mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 172.67mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.84mg | |
| ||
ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 10mg | |
| ||
| ロイシン | 19mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 10mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 8.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 26mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 7.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.7mg | |
| ||
| バリン | 12mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7mg | |
| ||
| アルギニン | 32mg | |
| ||
| アラニン | 11mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 34mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 54mg | |
| ||
| グリシン | 15mg | |
| ||
| プロリン | 13mg | |
| ||
| セリン | 13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 270mg | |
| ||
| アンモニア | 5.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ピーナッツチョコ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ピーナッツチョコ1個
量: 9g
カロリー: 50kcal -
ピーナッツチョコ
量: 16g
カロリー: 89kcal -
ピーナッツチョコ
量: 24g
カロリー: 134kcal -
ピーナッツチョコ
量: 33g
カロリー: 184kcal -
ピーナッツチョコ
量: 43g
カロリー: 240kcal -
ピーナッツチョコ
量: 52g
カロリー: 291kcal -
ピーナッツチョコ
量: 60g
カロリー: 335kcal -
ピーナッツチョコ
量: 67g
カロリー: 375kcal -
ピーナッツチョコ
量: 74g
カロリー: 414kcal
運動時におけるカロリー消費目安
ピーナッツチョコ:1個 4.3gのカロリー「24kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング9分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ11分
- 階段上り3分
- 掃除機8分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング7分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
ピーナッツチョコを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したピーナッツチョコの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
