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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ピーナッツチョコ (ピーナッツチョコレート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ピーナッツチョコのカロリー 558kcal 100g
24kcal 4.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅

g24kcal

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ピーナッツチョコ

ピーナッツチョコ

Chocolate peanut clusters

ピーナッツチョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分1 (%)

ピーナッツチョコに使われる材料のカロリーと重量

落花生 落花生 1 g 6 kcal
チョコレート チョコレート 3.3 g 19 kcal

ピーナッツチョコ:1個 4.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー24kcal536~751kcal
タンパク質 0.48g (1.92kcal) 15~34g
脂質 1.61g (14.49kcal) 13~20g
炭水化物 2.03g (8.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ピーナッツチョコのカロリーは4.3g(1個)で24kcalのカロリー。ピーナッツチョコは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く2.03g、脂質が1.61g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は1.83g。

ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.19μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンK0.2μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
葉酸1.35μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン1.17μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.13mg ~1000mg
カリウム 21.92mg 833mg
カルシウム 8.42mg 221mg
マグネシウム 4.14mg 91.8mg
リン 11.72mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 0.07mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.64μg 43.8μg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 0.83μg 10μg
モリブデン 1.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.57g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.48g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:1 オレイン酸550mg
18:2 n-6 リノール酸172.67mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.84mg

ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン10mg
ロイシン19mg
リシン(リジン)10mg
含硫アミノ酸8.2mg
芳香族アミノ酸26mg
トレオニン(スレオニン)7.5mg
トリプトファン2.7mg
バリン12mg
ヒスチジン7mg
アルギニン32mg
アラニン11mg
アスパラギン酸34mg
グルタミン酸54mg
グリシン15mg
プロリン13mg
セリン13mg
アミノ酸合計270mg
アンモニア5.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ピーナッツチョコ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ピーナッツチョコ1個 9g

    ピーナッツチョコ1個
    量: 9g
    カロリー: 50kcal

  • ピーナッツチョコ 16g

    ピーナッツチョコ
    量: 16g
    カロリー: 89kcal

  • ピーナッツチョコ 24g

    ピーナッツチョコ
    量: 24g
    カロリー: 134kcal

  • ピーナッツチョコ 33g

    ピーナッツチョコ
    量: 33g
    カロリー: 184kcal

  • ピーナッツチョコ 43g

    ピーナッツチョコ
    量: 43g
    カロリー: 240kcal

  • ピーナッツチョコ 52g

    ピーナッツチョコ
    量: 52g
    カロリー: 291kcal

  • ピーナッツチョコ 60g

    ピーナッツチョコ
    量: 60g
    カロリー: 335kcal

  • ピーナッツチョコ 67g

    ピーナッツチョコ
    量: 67g
    カロリー: 375kcal

  • ピーナッツチョコ 74g

    ピーナッツチョコ
    量: 74g
    カロリー: 414kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ピーナッツチョコ:1個 4.3gのカロリー「24kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g24kcal

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