カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ピーナッツチョコ (ピーナッツチョコレート)

ピーナッツチョコのカロリー概要

ピーナッツチョコのカロリー 555kcal 100g
24kcal 4.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

ピーナッツチョコは落花生のナッツをチョコレートでコーティングした食べ物。
ピーナッツチョコレートのPFCバランスは脂質が多いため、見た目のボリュームよりもカロリーが高くなりやすい。

ピーナッツチョコは市販品が数多くあるが、自分でも手軽に作れるのがメリット。ピーナッツチョコをマフィン生地に入れて焼くアレンジなどもある。

g24kcal

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ピーナッツチョコの写真

ピーナッツチョコ

Chocolate peanut clusters

ピーナッツチョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)

ピーナッツチョコに使われる材料のカロリーと重量

落花生 落花生 1 g 6 kcal
チョコレート チョコレート 3.3 g 19 kcal

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ピーナッツチョコ:1個 4.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー24kcal536~751kcal
タンパク質 0.48g 15~34g
脂質 1.6g 13~20g
炭水化物 2.04g 75~105g

【PFCバランス】

ピーナッツチョコのカロリーは4.3g(1個)で24kcalのカロリー。ピーナッツチョコは100g換算で555kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.41g。炭水化物が多く2.04gでそのうち糖質が1.83g、脂質が1.6g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.19μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.13mg2.2mg
ビタミンK0.2μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.35μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン1.17μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.13mg ~1000mg
カリウム 21.92mg 833mg
カルシウム 8.41mg 221mg
マグネシウム 4.14mg 91.8mg
リン 11.72mg 381mg
0.1mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.64μg 43.8μg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 0.83μg 10μg
モリブデン 1.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.21g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.57g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.17g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.48g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:2 n-6 リノール酸162.67mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.94mg

ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン21.25mg
ロイシン38.46mg
リシン(リジン)24.52mg
含硫アミノ酸14.72mg
芳香族アミノ酸46.13mg
トレオニン(スレオニン)19.39mg
トリプトファン5.9mg
バリン26.52mg
ヒスチジン12.94mg
アルギニン41.58mg
アラニン18.59mg
アスパラギン酸51.49mg
グルタミン酸102.2mg
グリシン21.28mg
プロリン29.82mg
セリン28.87mg
アミノ酸合計504.4mg
アンモニア5.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ピーナッツチョコ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ピーナッツチョコ1個 9g
    概要 ピーナッツチョコ1個
    重量 9g
    カロリー 50kcal
  • ピーナッツチョコ 16g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 16g
    カロリー 89kcal
  • ピーナッツチョコ 24g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 24g
    カロリー 134kcal
  • ピーナッツチョコ 33g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 33g
    カロリー 184kcal
  • ピーナッツチョコ 43g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 43g
    カロリー 239kcal
  • ピーナッツチョコ 52g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 52g
    カロリー 289kcal
  • ピーナッツチョコ 60g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 60g
    カロリー 333kcal
  • ピーナッツチョコ 67g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 67g
    カロリー 372kcal
  • ピーナッツチョコ 74g
    概要 ピーナッツチョコ
    重量 74g
    カロリー 411kcal

ピーナッツチョコのカロリー・栄養FAQ

ピーナッツチョコ(1個)のカロリーは?
ピーナッツチョコ(1個「4.3g」)のカロリーは24kcalです。
ピーナッツチョコ100gあたりのカロリーは?
ピーナッツチョコ「100g」のカロリーは555kcalです。
ピーナッツチョコ(1個あたり)の糖質量は?
ピーナッツチョコ(1個「4.3g」)の糖質の量は1.83gです。

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ピーナッツチョコのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ピーナッツチョコ:1個 4.3gのカロリー「24kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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