ピーナッツチョコ:1個 4.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 24kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.48g | 15~34g |
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脂質 | 1.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.03g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ピーナッツチョコのカロリー | 558kcal 100g 24kcal 4.3g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 24kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.48g | 15~34g |
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脂質 | 1.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.03g | 75~105g |
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ピーナッツチョコのカロリーは4.3g(1個)で24kcalのカロリー。ピーナッツチョコは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く2.03gでそのうち糖質が1.83g、脂質が1.61g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 2.19μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.2μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 1.35μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.17μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2.13mg | ~1000mg |
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カリウム | 21.92mg | 833mg |
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カルシウム | 8.42mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.14mg | 91.8mg |
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リン | 11.72mg | 381mg |
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鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.64μg | 43.8μg |
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セレン | 0.4μg | 8.3μg |
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クロム | 0.83μg | 10μg |
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モリブデン | 1.24μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.01g | ~2.5g |
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ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.74g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.57g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.18g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 1.48g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.17g | |
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18:1 オレイン酸 | 550mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 172.67mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 3.84mg | |
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ピーナッツチョコ:4.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 10mg | |
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ロイシン | 19mg | |
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リシン(リジン) | 10mg | |
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含硫アミノ酸 | 8.2mg | |
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芳香族アミノ酸 | 26mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 7.5mg | |
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トリプトファン | 2.7mg | |
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バリン | 12mg | |
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ヒスチジン | 7mg | |
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アルギニン | 32mg | |
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アラニン | 11mg | |
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アスパラギン酸 | 34mg | |
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グルタミン酸 | 54mg | |
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グリシン | 15mg | |
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プロリン | 13mg | |
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セリン | 13mg | |
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アミノ酸合計 | 270mg | |
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アンモニア | 5.3mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ピーナッツチョコ:1個 4.3gのカロリー「24kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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