カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかん缶詰のシャーベット (みかん缶詰ソルベ)

みかん缶詰のシャーベットのカロリー概要

みかん缶詰のシャーベットのカロリー 56kcal 100g
59kcal 105g (御椀1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンE

みかん缶詰のシャーベットは、みかんの缶詰を汁ごと使った冷たいデザート。

レモンを半分に切り、種を取り除いて果汁を搾る。プラスチック製の密閉容器にみかん缶詰の果肉と果汁、レモンを入れてよく混ぜる。冷凍庫に2~3時間置いて、汁がほぼ固まってきたら一度冷凍庫から取り出し、フォークでほぐすようにかき混ぜる。そして、また冷凍庫へ入るという作業を数回繰り返したら、出来上がり。

何回かに分けて冷やし固めることで、空気がふくまれ口当たりのよいシャーベットに仕上がる。お好みで、はちみつや砂糖で甘みを加えても美味しくいただける。彩りとしてミントの葉を添えても良い。

g59kcal

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みかん缶詰のシャーベットの写真

みかん缶詰のシャーベット

Mandarin Orange Sorbet

みかん缶詰のシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)

みかん缶詰のシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

みかんの缶詰 みかんの缶詰 85 g 54 kcal
レモン レモン 20 g 5 kcal

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みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質 0.51g 15~34g
脂質 0.13g 13~20g
炭水化物 14.73g 75~105g

【PFCバランス】

みかん缶詰のシャーベットのカロリーは105g(御椀1杯)で59kcalのカロリー。みかん缶詰のシャーベットは100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く14.73gでそのうち糖質が14.3g、たんぱく質が0.51g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。

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みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA29.1μg221μgRE
ビタミンE0.45mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸14μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.06μg17μg
ビタミンC22.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.8mg ~1000mg
カリウム 83.75mg 833mg
カルシウム 8.2mg 221mg
マグネシウム 7.55mg 91.8mg
リン 8.6mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
モリブデン 0.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.43g 5.7g~

みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.04g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸10.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6.45mg

みかん缶詰のシャーベット:105g(御椀1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.16mg
ロイシン1.8mg
リシン(リジン)1.92mg
含硫アミノ酸1.3mg
芳香族アミノ酸2.4mg
トレオニン(スレオニン)1.37mg
トリプトファン0.4mg
バリン1.7mg
ヒスチジン0.72mg
アルギニン1.7mg
アラニン4mg
アスパラギン酸24mg
グルタミン酸9.6mg
グリシン1.66mg
プロリン6.2mg
セリン7.2mg
アミノ酸合計68mg
アンモニア4.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「みかん缶詰のシャーベット」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 御椀1杯
    概要 御椀1杯
    重量 105g
    カロリー 59kcal
  • 汁椀(大)1杯分のみかん缶詰のシャーベット
    概要 汁椀(大)1杯分のみかん缶詰のシャーベット
    重量 166g
    カロリー 93kcal
  • 小鉢1杯分のみかん缶詰のシャーベット
    概要 小鉢1杯分のみかん缶詰のシャーベット
    重量 51g
    カロリー 29kcal

みかん缶詰のシャーベットのカロリー・栄養FAQ

みかん缶詰のシャーベット(御椀1杯)のカロリーは?
みかん缶詰のシャーベット(御椀1杯「105g」)のカロリーは59kcalです。
みかん缶詰のシャーベット100gあたりのカロリーは?
みかん缶詰のシャーベット「100g」のカロリーは56kcalです。
みかん缶詰のシャーベット(御椀1杯あたり)の糖質量は?
みかん缶詰のシャーベット(御椀1杯「105g」)の糖質の量は14.3gです。

みかん缶詰のシャーベットを追加してカロリー計算機へ移動する

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みかん缶詰のシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みかん缶詰のシャーベット:御椀1杯 105gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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