コーンスターチクッキーの栄養（1枚 9g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 43kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.01g | |
| ||
| 脂質 | 2.52g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.39g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンスターチクッキー (コーンスターチの手作りクッキー)
コーンスターチクッキーのカロリー概要
| コーンスターチクッキーのカロリー | 478kcal 100g |
|---|---|
| 43kcal 9g (1枚) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, ビタミンD |
コーンスターチクッキーは、小麦粉の代わりにコーンスターチを使用して作る焼き菓子。ほろほろ崩れる軽めの食感が特徴的。
ボウルにコーンスターチと砂糖を入れて混ぜ合わせたあと、マーガリンを加えてさっくりと切るように混ぜる。ポロポロとしてきたらまとまるように軽くこねた生地を乗せて形を作り、冷蔵庫で冷やし固める。冷えた生地を薄くスライスし、予熱したオーブンで焼いて完成。
シンプルな生地なので、お好みでチョコチップやナッツなどを入れて作っても美味しい。
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コーンスターチクッキーのカロリーは9g(1枚)で43kcal、100g換算では478kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は16.74gです。コーンスターチクッキー9g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く5.39gでそのうち糖質が5.39g、脂質が2.52g、たんぱく質が0.01gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンDの成分が多いです。
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コーンスターチクッキー:9g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.75μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.33μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.45mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.59μg | |
| ||
| ビオチン | 0.01μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 15.07mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 1.07mg | |
| ||
| カルシウム | 0.58mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.24mg | |
| ||
| リン | 1.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.11μg | |
| ||
| セレン | 0.03μg | |
| ||
| クロム | 0.05μg | |
| ||
| モリブデン | 0.15μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.15mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | |
| ||
コーンスターチクッキー:9g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.7g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.19g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.29g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1140mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 375.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36mg | |
| ||
コーンスターチクッキー:9g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.66mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1.23mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1.02mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.42mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.11mg | |
| ||
| バリン | 0.81mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.36mg | |
| ||
| アルギニン | 0.45mg | |
| ||
| アラニン | 0.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 0.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2.67mg | |
| ||
| グリシン | 0.26mg | |
| ||
| プロリン | 1.2mg | |
| ||
| セリン | 0.78mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13.2mg | |
| ||
| アンモニア | 0.29mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーンスターチクッキー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1枚分のコーンスターチクッキー |
|---|---|
| 重量 | 8g |
| カロリー | 38kcal |
| 概要 | 5枚分のコーンスターチクッキー |
|---|---|
| 重量 | 42g |
| カロリー | 201kcal |
| 概要 | 10枚分のコーンスターチクッキー |
|---|---|
| 重量 | 84g |
| カロリー | 402kcal |
コーンスターチクッキーのカロリー・栄養FAQ
- コーンスターチクッキーのカロリーは？
- コーンスターチクッキー1枚「9g」のカロリーは43kcalです。コーンスターチクッキー100gあたりのカロリーは478kcalです。
- コーンスターチクッキーの糖質の量は？
- コーンスターチクッキー1枚「9g」の糖質の量は5.39gです。コーンスターチクッキー100gあたりの糖質の量は59.89gです。
- コーンスターチクッキーのビタミンEの含有量はどのくらい？
- コーンスターチクッキー1枚「9g」にはビタミンEが0.45mg含まれています。コーンスターチクッキー100gあたりのビタミンEは5mgです。
- コーンスターチクッキーのビタミンDの含有量はどのくらい？
- コーンスターチクッキー1枚「9g」にはビタミンDが0.33μg含まれています。コーンスターチクッキー100gあたりのビタミンDは3.67μgです。
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コーンスターチクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンスターチクッキー:1枚 9gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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