はっさくジャム:小鉢1杯 59gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 71kcal | |
![]() | ||
タンパク質 | 0.37g | |
![]() | ||
脂質 | 0.05g | |
![]() | ||
炭水化物 | 17.83g | |
![]() |
【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
はっさくジャムのカロリー | 120kcal 100g |
---|---|
71kcal 59g (小鉢1杯) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
はっさくジャムは、爽やかな酸味と甘味が楽しめるジャム。
はっさくの薄皮まで剥き、砂糖をふりかけて30分程度置いておく。水分が出てきたら火にかけ、果肉を崩しながら中火で煮詰める。ある程度水分が減ってきたらレモン果汁を入れ、仕上げにはちみつを入れたら完成。出来た直後は水っぽく感じる場合もあるが、冷めると水あめのような硬さが出てくるので、煮詰める際に水分を全て飛ばす必要はない。
甘酸っぱく濃厚な味わいで鮮やかな色合いが食欲をそそる。夏にぴったりの爽やかなジャム。
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 71kcal | |
![]() | ||
タンパク質 | 0.37g | |
![]() | ||
脂質 | 0.05g | |
![]() | ||
炭水化物 | 17.83g | |
![]() |
はっさくジャムのカロリーは59g(小鉢1杯)で71kcalのカロリー。はっさくジャムは100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。炭水化物が多く17.83gでそのうち糖質が17.15g、たんぱく質が0.37g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
はっさくジャム:59g(小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 4.06μg | |
![]() | ||
ビタミンE | 0.14mg | |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.03mg | |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.01mg | |
![]() | ||
ナイアシン | 0.1mg | |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.03mg | |
![]() | ||
葉酸 | 7.53μg | |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.14mg | |
![]() | ||
ビオチン | 0.02μg | |
![]() | ||
ビタミンC | 18.5mg | |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.62mg | |
![]() | ||
カリウム | 83.52mg | |
![]() | ||
カルシウム | 6.11mg | |
![]() | ||
マグネシウム | 4.62mg | |
![]() | ||
リン | 7.84mg | |
![]() | ||
鉄 | 0.05mg | |
![]() | ||
亜鉛 | 0.05mg | |
![]() | ||
銅 | 0.02mg | |
![]() | ||
マンガン | 0.01mg | |
![]() | ||
クロム | 0.02μg | |
![]() | ||
モリブデン | 0.01μg | |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.68g | |
![]() |
はっさくジャム:59g(小鉢1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
18:2 n-6 リノール酸 | 0.2mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.11mg | |
![]() |
はっさくジャム:59g(小鉢1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 4.71mg | |
![]() | ||
ロイシン | 7.93mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 9.7mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 5.99mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 8.13mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 6.44mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 1.76mg | |
![]() | ||
バリン | 6.56mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 4.16mg | |
![]() | ||
アルギニン | 37.53mg | |
![]() | ||
アラニン | 12.91mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 78.2mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 23.32mg | |
![]() | ||
グリシン | 6.51mg | |
![]() | ||
プロリン | 23.59mg | |
![]() | ||
セリン | 13.07mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 250.6mg | |
![]() | ||
アンモニア | 0.23mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | ガラス容器1杯分のはっさくジャム |
---|---|
重量 | 118g |
カロリー | 142kcal |
概要 | 小鉢1杯分のはっさくジャム |
---|---|
重量 | 50g |
カロリー | 60kcal |
概要 | 豆皿1皿分のはっさくジャム |
---|---|
重量 | 10g |
カロリー | 12kcal |
スポンサーリンク
はっさくジャム:小鉢1杯 59gのカロリー「71kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク