カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

手羽先の塩焼き (鶏手羽先の塩焼き)

手羽先の塩焼きのカロリー概要

手羽先の塩焼きのカロリー 226kcal 100g
67kcal 29.6g (手羽先1本分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, セレン

手羽先の塩焼きは、味付けがシンプルなため、少ない材料で簡単に作れる料理。

手羽先は冷蔵庫から出して常温に戻し、おろしにんにく、塩、黒こしょう、オリーブオイルを絡める。皮目を下にしてフライパンに並べたら、蓋をして中火でこんがりと焼く。もう片側も同じように焼いて出来上がり。
おつまみにおすすめの一品。

※手羽先(材料)は廃棄率40%の可食部の重量で計算。

g67kcal

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手羽先の塩焼きの写真

手羽先の塩焼き

Grilled chicken wing tip with salt

手羽先の塩焼きの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分63 (%)

手羽先の塩焼きに使われる材料のカロリーと重量

手羽先 手羽先 27 g 56 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 1 g 2 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.1 g 1 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 1 g 9 kcal

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手羽先の塩焼き:手羽先1本分 29.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー67kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 4.76g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 5.39g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 0.44g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

手羽先の塩焼きのカロリーは29.6g(手羽先1本分)で67kcal、100g換算では226kcal。80kcalあたりのグラム目安量は35.4g。手羽先の塩焼き29.6g(手羽先1本分)の栄養は、脂質が多く5.39g、たんぱく質が4.76g、炭水化物が0.44gでそのうち糖質が0.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。

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手羽先の塩焼き:29.6g(手羽先1本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA13.94μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.16μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.23mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK12.57μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.46mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.14μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸2.16μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.23mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.84μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.54mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 234.13mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 62.9mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 6.14mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 4.78mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 38.96mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.19mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.42mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.01mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.01mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.32μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 3.84μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.58μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 1.15μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール32.4mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食塩相当量0.6g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

手羽先の塩焼き:29.6g(手羽先1本分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.32g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2.99g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.7g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量5.02g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.06g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.65g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸1836mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸608.7mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸46.95mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.62mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸8.64mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.65mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸21.87mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.89mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.67mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.05mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.35mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.7mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

手羽先の塩焼き:29.6g(手羽先1本分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン195.63mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン353.7mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)380.06mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸165.94mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸327.08mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)214.56mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン46.45mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン226.08mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン170.91mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン385.83mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン352.65mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸436.7mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸711mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン514.67mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン326.22mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン217.73mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5173mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア64.8mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「手羽先の塩焼き」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

4本分の手羽先の塩焼きに使った材料(手羽先、おろしにんにく、塩、黒こしょう、オリーブオイル)
概要 4本分の手羽先の塩焼きに使った材料(手羽先、おろしにんにく、塩、黒こしょう、オリーブオイル)
4本分の手羽先の塩焼き
概要 4本分の手羽先の塩焼き
重量 173g(可食部104g)
カロリー 235kcal(可食部重量にて計算)
1本分の手羽先の塩焼き
概要 1本分の手羽先の塩焼き
重量 43g(可食部26g)
カロリー 59kcal(可食部重量にて計算)

手羽先の塩焼きのカロリー・栄養FAQ

手羽先の塩焼きのカロリーは?
手羽先の塩焼き手羽先1本分「29.6g」のカロリーは67kcalです。手羽先の塩焼き100gあたりのカロリーは226kcalです。
手羽先の塩焼きの糖質の量は?
手羽先の塩焼き手羽先1本分「29.6g」の糖質の量は0.44gです。手羽先の塩焼き100gあたりの糖質の量は1.49gです。
手羽先の塩焼きのビタミンKの含有量はどのくらい?
手羽先の塩焼き手羽先1本分「29.6g」にはビタミンKが12.57μg含まれています。手羽先の塩焼き100gあたりのビタミンKは42.47μgです。
手羽先の塩焼きのセレンの含有量はどのくらい?
手羽先の塩焼き手羽先1本分「29.6g」にはセレンが3.84μg含まれています。手羽先の塩焼き100gあたりのセレンは12.97μgです。

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手羽先の塩焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

手羽先の塩焼き:手羽先1本分 29.6gのカロリー「67kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング26分
  • ジョギング16分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ31分
  • 階段上り9分
  • 掃除機22分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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