おろしにんにく:小さじ1 4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.19g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.48g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
おろしにんにく (おろしニンニク)
調味料・香辛料・油 おろしにんにくのカロリー概要
| おろしにんにくのカロリー | 171kcal 100g 7kcal 4g (小さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
おろしにんにくのカロリーは、小さじ1杯あたり7kcal。 にんにくを摩り下ろしたもので、市販品はチューブや瓶に詰められている。 大蒜（ニンニク）は6～10個の鱗片からなる保存に優れている薬味で、茎ニンニクや葉にんにくなど種類も豊富。 にんにく一片（6g）あたりのカロリーは8kcalと低いが、おろしにんにくは小さじ1（4g）あたり7kcalとおろし大蒜のほうが高い。 おろしニンニクは冷凍保存が可能で、密閉容器に小分けにすれば独特の臭いも抑えられる。 おろしにんにくはそのまま食べると辛いが、ペペロンチーノやラーメンなどのアクセント付けに最適。
チューブ入り
おろしにんにくの写真
Garlic paste
おろしにんにくの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 52 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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おろしにんにくのカロリーは4g(小さじ1)で7kcalのカロリー。おろしにんにくは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。炭水化物が多く1.48gでそのうち糖質が1.48g、たんぱく質が0.19g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
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おろしにんにく:4g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビオチン | 0.04μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 72mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 17.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.88mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.88mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.12μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.16μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.04μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.24μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.18g | ～2.5g |
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おろしにんにく:4g(小さじ1)あたりの脂肪酸
おろしにんにくに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
おろしにんにく:4g(小さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
おろしにんにくのカロリー・栄養FAQ
- おろしにんにく(小さじ1)のカロリーは？
- おろしにんにく(小さじ1「4g」)のカロリーは7kcalです。
- おろしにんにく100gあたりのカロリーは？
- おろしにんにく「100g」のカロリーは171kcalです。
- おろしにんにく(小さじ1あたり)の糖質量は？
- おろしにんにく(小さじ1「4g」)の糖質の量は1.48gです。
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おろしにんにくのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
おろしにんにく:小さじ1 4gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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