さきいか (裂きイカ/サキイカ)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

さきいか:30g(小パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.9μg	221μgRE
ビタミンE	0.51mg	2.2mg
ビタミンB1	0.02mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	2.67mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.1mg	0.35mg
ビタミンB12	2.07μg	0.8μg
葉酸	0.3μg	80μg
パントテン酸	0.14mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	810mg	～1000mg
カリウム	69mg	833mg
カルシウム	6.9mg	221mg
マグネシウム	24.6mg	91.8mg
リン	129mg	381mg
鉄	0.48mg	3.49mg
亜鉛	0.84mg	3mg
銅	0.08mg	0.24mg
マンガン	0.02mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	2.07g	～2.5g

さきいか:30g(小パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.08g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.02g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.13g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.23g
n-3系 多価不飽和	0.12g
n-6系 多価不飽和	0.01g
18:1 オレイン酸	10.2mg
18:2 n-6 リノール酸	2.7mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	2.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	27.3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.9mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	93mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さきいかのカロリー・栄養FAQ

さきいか(小パック)のカロリーは？

さきいか(小パック「30g」)のカロリーは84kcalです。

さきいか100gあたりのカロリーは？

さきいか「100g」のカロリーは279kcalです。

さきいか(小パックあたり)の糖質量は？

さきいか(小パック「30g」)の糖質の量は5.19gです。

さきいかのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さきいかのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したさきいかの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク