くるみベーグル (クルミベーグル)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

くるみベーグル:88.5g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.12μg
ビタミンD	0.01μg
ビタミンE	0.22mg
ビタミンK	0.42μg
ビタミンB1	0.11mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.57mg
ビタミンB6	0.07mg
葉酸	32.57μg
パントテン酸	0.46mg
ビオチン	2.41μg
ビタミンC	0.01mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	195.87mg
カリウム	86.38mg
カルシウム	13.87mg
マグネシウム	21.08mg
リン	53.08mg
鉄	0.68mg
亜鉛	0.58mg
銅	0.15mg
マンガン	0.37mg
ヨウ素	0.02μg
セレン	19.52μg
クロム	0.53μg
モリブデン	13.01μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.96g
食塩相当量	0.5g

くるみベーグル:88.5g(１個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.59g
脂肪酸 一価不飽和	0.71g
脂肪酸 多価不飽和	3.41g
脂肪酸 総量	4.69g
n-3系 多価不飽和	0.56g
n-6系 多価不飽和	2.85g
18:2 n-6 リノール酸	2825.17mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	559.54mg

くるみベーグル:88.5g(１個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	267.01mg
ロイシン	504.64mg
リシン(リジン)	160.31mg
含硫アミノ酸	287.46mg
芳香族アミノ酸	585.27mg
トレオニン(スレオニン)	217.06mg
トリプトファン	85.16mg
バリン	317.43mg
ヒスチジン	166.96mg
アルギニン	362.57mg
アラニン	223.98mg
アスパラギン酸	360.38mg
グルタミン酸	2459.76mg
グリシン	272.9mg
プロリン	844.16mg
セリン	379.48mg
アミノ酸合計	7578.15mg
アンモニア	287.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「くるみベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	4個分のくるみベーグル
重量	310g
カロリー	766kcal

概要	2個分のくるみベーグル
重量	156g
カロリー	385kcal

概要	1個分のくるみベーグル
重量	78g
カロリー	193kcal

くるみベーグルのカロリー・栄養FAQ

くるみベーグルのカロリーは？

くるみベーグル１個「88.5g」のカロリーは219kcalです。くるみベーグル100gあたりのカロリーは247kcalです。

くるみベーグルの糖質の量は？

くるみベーグル１個「88.5g」の糖質の量は36.04gです。くるみベーグル100gあたりの糖質の量は40.73gです。

くるみベーグルのセレンの含有量はどのくらい？

くるみベーグル１個「88.5g」にはセレンが19.52μg含まれています。くるみベーグル100gあたりのセレンは22.06μgです。

くるみベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？

くるみベーグル１個「88.5g」にはモリブデンが13.01μg含まれています。くるみベーグル100gあたりのモリブデンは14.7μgです。

くるみベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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