カレーパスタ:深皿（大）1皿 535gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 658kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 18.08g | |
| ||
| 脂質 | 23.38g | |
| ||
| 炭水化物 | 105.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーパスタ (カレースパゲッティ)
カレーパスタのカロリー概要
| カレーパスタのカロリー | 123kcal 100g |
|---|---|
| 658kcal 535g (深皿（大）1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
カレーパスタ（カレースパゲッティ）は、パスタ麺にカレーがよく絡んで、スパイシーな香りが食欲をそそる一品。
バターを入れたフライパンを弱火で熱し、食べやすくスライスした玉ねぎを加えて、薄く色付くまでじっくりと炒める。玉ねぎの色が変わったら、水を入れて沸騰させ、そこにカレールーを加える。軽くとろみがつくまで煮詰め、火を止める。再度温めたフライパンに茹でたパスタを入れ、カレーと和えて全体が馴染んだら完成。
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カレーパスタのカロリーは535g(深皿（大）1皿)で658kcal、100g換算では123kcal。80kcalあたりのグラム目安量は65.04g。カレーパスタ535g(深皿（大）1皿)の栄養は、炭水化物が多く105.4gでそのうち糖質が94.27g、脂質が23.38g、たんぱく質が18.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーパスタ:535g(深皿（大）1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.05μg | |
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| ビタミンE | 1.34mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.86μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.21mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.61mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| 葉酸 | 18.99μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.96mg | |
| ||
| ビオチン | 6.26μg | |
| ||
| ビタミンC | 2.09mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3288.11mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 241.39mg | |
| ||
| カルシウム | 70.83mg | |
| ||
| マグネシウム | 68.32mg | |
| ||
| リン | 197.58mg | |
| ||
| 鉄 | 3.58mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.09mg | |
| ||
| 銅 | 0.43mg | |
| ||
| マンガン | 1.23mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.37μg | |
| ||
| セレン | 85.28μg | |
| ||
| クロム | 6.05μg | |
| ||
| モリブデン | 39.96μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 20.81mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 11.13g | |
| ||
| 食塩相当量 | 8.4g | |
| ||
カレーパスタ:535g(深皿（大）1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.43g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.56g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.98g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.97g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.82g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 215.02mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1841.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 119.31mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.51mg | |
| ||
カレーパスタ:535g(深皿（大）1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 675.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1310.27mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 380.12mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 656.12mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1426.36mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 542.12mg | |
| ||
| トリプトファン | 190.62mg | |
| ||
| バリン | 796.88mg | |
| ||
| ヒスチジン | 440.63mg | |
| ||
| アルギニン | 725.03mg | |
| ||
| アラニン | 550.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 818.12mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6830.51mg | |
| ||
| グリシン | 603.43mg | |
| ||
| プロリン | 2067.83mg | |
| ||
| セリン | 965.84mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 19054.03mg | |
| ||
| アンモニア | 694.64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カレーパスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 深皿（大）1皿分のカレーパスタ |
|---|---|
| 重量 | 469g |
| カロリー | 577kcal |
| 概要 | 深皿（中）1皿分のカレーパスタ |
|---|---|
| 重量 | 245g |
| カロリー | 301kcal |
| 概要 | 深皿（小）1皿分のカレーパスタ |
|---|---|
| 重量 | 82g |
| カロリー | 101kcal |
カレーパスタのカロリー・栄養FAQ
- カレーパスタのカロリーは？
- カレーパスタ深皿（大）1皿「535g」のカロリーは658kcalです。カレーパスタ100gあたりのカロリーは123kcalです。
- カレーパスタの糖質の量は？
- カレーパスタ深皿（大）1皿「535g」の糖質の量は94.27gです。カレーパスタ100gあたりの糖質の量は17.62gです。
- カレーパスタのセレンの含有量はどのくらい？
- カレーパスタ深皿（大）1皿「535g」にはセレンが85.28μg含まれています。カレーパスタ100gあたりのセレンは15.94μgです。
- カレーパスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- カレーパスタ深皿（大）1皿「535g」にはモリブデンが39.96μg含まれています。カレーパスタ100gあたりのモリブデンは7.47μgです。
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カレーパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーパスタ:深皿（大）1皿 535gのカロリー「658kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング246分
- ジョギング148分
- 自転車93分
- なわとび74分
- ストレッチ295分
- 階段上り82分
- 掃除機211分
- お風呂掃除195分
- 水中ウォーキング185分
- 水泳93分
- エアロビクス114分
- 山を登る118分
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