ホイップクリームパンケーキの栄養（パンケーキ2枚分 181g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 532kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 9.27g | |
| ||
| 脂質 | 27.53g | |
| ||
| 炭水化物 | 65.43g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホイップクリームパンケーキ
ホイップクリームパンケーキのカロリー概要
| ホイップクリームパンケーキのカロリー | 294kcal 100g |
|---|---|
| 532kcal 181g (パンケーキ2枚分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ホイップクリームパンケーキは、パンケーキに泡立てた生クリームをトッピングしたスイーツ。
生クリームにグラニュー糖を入れて、ハンドミキサーで泡立てる。角が立つくらいになったら、パンケーキに粉糖と共にトッピングする。お好みで、フルーツやシロップを添えても美味しい。
ふんわりした食感のホイップクリームがパンケーキにほどよい甘味を加えていて、おやつとしても朝食としてもおすすめ。パンケーキは手作りしても、市販のものを使っても、どちらでも美味しく作れる。
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ホイップクリームパンケーキのカロリーは181g(パンケーキ2枚分)で532kcal、100g換算では294kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は27.21gです。ホイップクリームパンケーキ181g(パンケーキ2枚分)の栄養は、炭水化物が多く65.43gでそのうち糖質が64.4g、脂質が27.53g、たんぱく質が9.27gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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ホイップクリームパンケーキ:181g(パンケーキ2枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 162.3μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 1.19μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.89mg | |
| ||
| ビタミンK | 10.43μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.42mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.49μg | |
| ||
| 葉酸 | 20.07μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.81mg | |
| ||
| ビオチン | 7.58μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.34mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 340.59mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 256.57mg | |
| ||
| カルシウム | 126.56mg | |
| ||
| マグネシウム | 15.08mg | |
| ||
| リン | 202.96mg | |
| ||
| 鉄 | 0.72mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.65mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 16.29μg | |
| ||
| セレン | 9.07μg | |
| ||
| クロム | 3.51μg | |
| ||
| モリブデン | 14.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 145.98mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.03g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.89g | |
| ||
ホイップクリームパンケーキ:181g(パンケーキ2枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.64g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.82g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.54g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 24g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.38g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4332.16mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1235.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 116.13mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 27.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.31mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 80.09mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.01mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 8.56mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.4mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 16.65mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.41mg | |
| ||
ホイップクリームパンケーキ:181g(パンケーキ2枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 433.02mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 786.84mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 517.79mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 436.83mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 880.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 392.63mg | |
| ||
| トリプトファン | 127.01mg | |
| ||
| バリン | 532.94mg | |
| ||
| ヒスチジン | 241.07mg | |
| ||
| アルギニン | 445.84mg | |
| ||
| アラニン | 388.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 699.11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2219.04mg | |
| ||
| グリシン | 300.53mg | |
| ||
| プロリン | 812.07mg | |
| ||
| セリン | 611.42mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9732.79mg | |
| ||
| アンモニア | 243.32mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ホイップクリームパンケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 2枚分のホイップクリームパンケーキ |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 532kcal |
| 概要 | 1枚分のホイップクリームパンケーキ |
|---|---|
| 重量 | 90g |
| カロリー | 265kcal |
| 概要 | 1/2枚分のホイップクリームパンケーキ |
|---|---|
| 重量 | 47g |
| カロリー | 138kcal |
ホイップクリームパンケーキのカロリー・栄養FAQ
- ホイップクリームパンケーキのカロリーは？
- ホイップクリームパンケーキパンケーキ2枚分「181g」のカロリーは532kcalです。ホイップクリームパンケーキ100gあたりのカロリーは294kcalです。
- ホイップクリームパンケーキの糖質の量は？
- ホイップクリームパンケーキパンケーキ2枚分「181g」の糖質の量は64.4gです。ホイップクリームパンケーキ100gあたりの糖質の量は35.58gです。
- ホイップクリームパンケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ホイップクリームパンケーキパンケーキ2枚分「181g」にはモリブデンが14.06μg含まれています。ホイップクリームパンケーキ100gあたりのモリブデンは7.77μgです。
- ホイップクリームパンケーキのセレンの含有量はどのくらい？
- ホイップクリームパンケーキパンケーキ2枚分「181g」にはセレンが9.07μg含まれています。ホイップクリームパンケーキ100gあたりのセレンは5.01μgです。
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ホイップクリームパンケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホイップクリームパンケーキ:パンケーキ2枚分 181gのカロリー「532kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング199分
- ジョギング120分
- 自転車75分
- なわとび60分
- ストレッチ239分
- 階段上り67分
- 掃除機171分
- お風呂掃除157分
- 水中ウォーキング150分
- 水泳75分
- エアロビクス92分
- 山を登る95分
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