生クリームクロワッサンの栄養（クロワッサン1個 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 421kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.82g | |
| ||
| 脂質 | 33.18g | |
| ||
| 炭水化物 | 28.94g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生クリームクロワッサン
生クリームクロワッサンのカロリー概要
| 生クリームクロワッサンのカロリー | 421kcal 100g |
|---|---|
| 421kcal 100g (クロワッサン1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
生クリームクロワッサンは、泡立てた生クリームをクロワッサンに挟んだもの。
生クリームはグラニュー糖を加えて、角が立つまで泡立てる。クロワッサンに切り込みを入れ、ホイップクリームを挟めばできあがり。クリームに練乳を混ぜると、ミルク感が増して美味しい。
生クリームクロワッサンということで、本レシピでは生クリームのみを挟んでいるが、フルーツやあんこを一緒に挟むなどのアレンジも楽しめる。特にフルーツサンドにすると、彩りが良く華やかな見た目になり、パーティーメニューとしてもおすすめ。
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生クリームクロワッサンのカロリーは100g(クロワッサン1個)で421kcal、100g換算では421kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は19gです。生クリームクロワッサン100g(クロワッサン1個)の栄養は、脂質が多く33.18g、炭水化物が28.94gでそのうち糖質が28.04g、たんぱく質が4.82gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多いです。
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生クリームクロワッサン:100g(クロワッサン1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 76.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.19μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.13mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.44μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.09μg | |
| ||
| 葉酸 | 16.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | |
| ||
| ビオチン | 0.55μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 254.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 79.96mg | |
| ||
| カルシウム | 33.04mg | |
| ||
| マグネシウム | 10.8mg | |
| ||
| リン | 72.14mg | |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.39mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.68μg | |
| ||
| セレン | 0.92μg | |
| ||
| クロム | 0.46μg | |
| ||
| モリブデン | 6.44μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 46.94mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.9g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.65g | |
| ||
生クリームクロワッサン:100g(クロワッサン1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 18.17g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.21g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 29.39g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.21g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3818mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1910mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 188.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.32mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.68mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 28.52mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.52mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 10.58mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.6mg | |
| ||
生クリームクロワッサン:100g(クロワッサン1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 190.94mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 363.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 159.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 194.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 418.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 166.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.62mg | |
| ||
| バリン | 230.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 118.46mg | |
| ||
| アルギニン | 177.2mg | |
| ||
| アラニン | 153.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 244mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1606.4mg | |
| ||
| グリシン | 164.78mg | |
| ||
| プロリン | 569mg | |
| ||
| セリン | 270.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5028mg | |
| ||
| アンモニア | 186.56mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「生クリームクロワッサン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個分の生クリームクロワッサン |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 421kcal |
| 概要 | 1/2個分の生クリームクロワッサン |
|---|---|
| 重量 | 47g |
| カロリー | 198kcal |
| 概要 | 1/3個分の生クリームクロワッサン |
|---|---|
| 重量 | 36g |
| カロリー | 152kcal |
生クリームクロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- 生クリームクロワッサンのカロリーは？
- 生クリームクロワッサンクロワッサン1個「100g」のカロリーは421kcalです。生クリームクロワッサン100gあたりのカロリーは421kcalです。
- 生クリームクロワッサンの糖質の量は？
- 生クリームクロワッサンクロワッサン1個「100g」の糖質の量は28.04gです。生クリームクロワッサン100gあたりの糖質の量は28.04gです。
- 生クリームクロワッサンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 生クリームクロワッサンクロワッサン1個「100g」にはモリブデンが6.44μg含まれています。生クリームクロワッサン100gあたりのモリブデンは6.44μgです。
- 生クリームクロワッサンのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 生クリームクロワッサンクロワッサン1個「100g」にはビタミンEが1.13mg含まれています。生クリームクロワッサン100gあたりのビタミンEは1.13mgです。
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生クリームクロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生クリームクロワッサン:クロワッサン1個 100gのカロリー「421kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング158分
- ジョギング95分
- 自転車59分
- なわとび48分
- ストレッチ189分
- 階段上り53分
- 掃除機135分
- お風呂掃除125分
- 水中ウォーキング118分
- 水泳59分
- エアロビクス73分
- 山を登る75分
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