カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

力うどん (ちからうどん)

力うどんのカロリー概要

力うどんのカロリー 65kcal 100g
383kcal 589g (一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, モリブデン

切り餅1個(角7×4×1.5cm)とネギや練り物を入れたシンプルな力うどんのカロリー。
チカラうどんのカロリーは、餅の個数によって大きく変動し、餅を1個増やすごとにアップする。
汁を温めて焼いた餅をのせるのがチカラうどんの一般的な作り方だが、油でフライする「揚げ餅」を使う高カロリーのレシピもある。餅のほか、かまぼこやほうれん草小松菜などの青菜や玉子などを加えた美味しいレシピ、餅をトロトロに煮込んだ鍋焼きうどん風の力うどんの作り方も人気。めでたい年始用レシピには紅白の餅を入れる力うどんもある。

g383kcal

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力うどんの写真

力うどん

Chikara-udon

力うどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

力うどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
餅 50 g 112 kcal
なると なると 4 g 3 kcal
ネギ ネギ 5 g 2 kcal
めんつゆ めんつゆ 100 g 44 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 200 g 4 kcal

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力うどん:一杯 589gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー383kcal
タンパク質 11.13g
脂質 1.24g
炭水化物 85.29g

【PFCバランス】

力うどんのカロリーは589g(一杯)で383kcalのカロリー。力うどんは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く85.29gでそのうち糖質が81.93g、たんぱく質が11.13g、脂質が1.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。

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力うどん:589g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.35μg
ビタミンE0.24mg
ビタミンK0.41μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン3.59mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120.94μg
葉酸29.21μg
パントテン酸0.77mg
ビオチン1.24μg
ビタミンC0.71mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1676mg
カリウム 279.13mg
カルシウム 31.69mg
マグネシウム 40.88mg
リン 132.17mg
0.94mg
亜鉛 0.88mg
0.18mg
マンガン 0.59mg
ヨウ素 3000.01μg
セレン 13.61μg
クロム 2.3μg
モリブデン 32.69μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.77mg
食物繊維 総量3.36g
食塩相当量4.24g

力うどん:589g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.29g
脂肪酸 一価不飽和0.18g
脂肪酸 多価不飽和0.53g
脂肪酸 総量1g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸0.12mg
18:2 n-6 リノール酸522.97mg
18:3 n-3 α-リノレン酸25.56mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.06mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.06mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.06mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.53mg

力うどん:589g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン372.66mg
ロイシン691.37mg
リシン(リジン)281.54mg
含硫アミノ酸362.35mg
芳香族アミノ酸775.77mg
トレオニン(スレオニン)316.71mg
トリプトファン93.77mg
バリン461.48mg
ヒスチジン336.14mg
アルギニン466.49mg
アラニン366.36mg
アスパラギン酸670.69mg
グルタミン酸3859.01mg
グリシン394.75mg
プロリン935.69mg
セリン532.22mg
アミノ酸合計10914.99mg
アンモニア299.62mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

力うどんのカロリー・栄養FAQ

力うどんのカロリーは?
力うどん一杯「589g」のカロリーは383kcalです。力うどん100gあたりのカロリーは65kcalです。
力うどんの糖質の量は?
力うどん一杯「589g」の糖質の量は81.93gです。力うどん100gあたりの糖質の量は13.91gです。
力うどんのヨウ素の含有量はどのくらい?
力うどん一杯「589g」にはヨウ素が3000.01μg含まれています。力うどん100gあたりのヨウ素は509.34μgです。
力うどんのモリブデンの含有量はどのくらい?
力うどん一杯「589g」にはモリブデンが32.69μg含まれています。力うどん100gあたりのモリブデンは5.55μgです。

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g383kcal

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力うどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

力うどん:一杯 589gのカロリー「383kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング144分
  • ジョギング86分
  • 自転車54分
  • なわとび43分
  • ストレッチ172分
  • 階段上り48分
  • 掃除機123分
  • お風呂掃除113分
  • 水中ウォーキング108分
  • 水泳54分
  • エアロビクス67分
  • 山を登る69分

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