クリームチーズのハニートースト:食パン1枚分 113gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 318kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 8.02g | |
| ||
| 脂質 | 13.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 45.78g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズのハニートースト (クリームチーズとはちみつの食パン)
クリームチーズのハニートーストのカロリー概要
| クリームチーズのハニートーストのカロリー | 281kcal 100g |
|---|---|
| 318kcal 113g (食パン1枚分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
クリームチーズのハニートーストは、焼いた食パンにクリームチーズをのせて、はちみつをかけたもの。忙しい時にも手早く作れる、材料も作り方もシンプルなパンメニュー。
クリームチーズを常温に戻し、食パンはトースターでこんがりきつね色に焼く。焼いた食パンにクリームチーズを塗り広げ、はちみつを全体にかけたら出来上がり。
バナナなどのフルーツやナッツをのせたり、シナモンをふったり、ジャムをトッピングしたり、バリエーションを増やして味の変化を楽しめる。
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クリームチーズのハニートーストのカロリーは113g(食パン1枚分)で318kcal、100g換算では281kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.47g。クリームチーズのハニートースト113g(食パン1枚分)の栄養は、炭水化物が多く45.78gでそのうち糖質が43.26g、脂質が13.02g、たんぱく質が8.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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クリームチーズのハニートースト:113g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 80μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.62mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.84μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.75mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.03μg | |
| ||
| 葉酸 | 23μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | |
| ||
| ビオチン | 2.16μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 365.62mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 87.65mg | |
| ||
| カルシウム | 36.44mg | |
| ||
| マグネシウム | 13.77mg | |
| ||
| リン | 68.46mg | |
| ||
| 鉄 | 0.37mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.54mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.19mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.09μg | |
| ||
| セレン | 15.44μg | |
| ||
| クロム | 0.81μg | |
| ||
| モリブデン | 12.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 31.69mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.94g | |
| ||
クリームチーズのハニートースト:113g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.38g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.11g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.77g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.66g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 644.41mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 88.2mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.16mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.04mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.53mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12.16mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.24mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.92mg | |
| ||
クリームチーズのハニートースト:113g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 325.15mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 618.35mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 321.15mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 273.18mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 698.58mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 269.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 93.18mg | |
| ||
| バリン | 387.36mg | |
| ||
| ヒスチジン | 200.19mg | |
| ||
| アルギニン | 270.97mg | |
| ||
| アラニン | 237.58mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 423.65mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2379.57mg | |
| ||
| グリシン | 235.77mg | |
| ||
| プロリン | 870.44mg | |
| ||
| セリン | 404.38mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7960.1mg | |
| ||
| アンモニア | 258.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クリームチーズのハニートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1枚分のクリームチーズのハニートーストに使用した材料（食パン、はちみつ、クリームチーズ） |
|---|
| 概要 | 1枚分のクリームチーズのハニートースト |
|---|---|
| 重量 | 95g |
| カロリー | 267kcal |
| 概要 | 1/2枚分のクリームチーズのハニートースト |
|---|---|
| 重量 | 47g |
| カロリー | 132kcal |
クリームチーズのハニートーストのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズのハニートーストのカロリーは？
- クリームチーズのハニートースト食パン1枚分「113g」のカロリーは318kcalです。クリームチーズのハニートースト100gあたりのカロリーは281kcalです。
- クリームチーズのハニートーストの糖質の量は？
- クリームチーズのハニートースト食パン1枚分「113g」の糖質の量は43.26gです。クリームチーズのハニートースト100gあたりの糖質の量は38.28gです。
- クリームチーズのハニートーストのセレンの含有量はどのくらい？
- クリームチーズのハニートースト食パン1枚分「113g」にはセレンが15.44μg含まれています。クリームチーズのハニートースト100gあたりのセレンは13.66μgです。
- クリームチーズのハニートーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- クリームチーズのハニートースト食パン1枚分「113g」にはモリブデンが12.2μg含まれています。クリームチーズのハニートースト100gあたりのモリブデンは10.8μgです。
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クリームチーズのハニートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズのハニートースト:食パン1枚分 113gのカロリー「318kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング119分
- ジョギング72分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ143分
- 階段上り40分
- 掃除機102分
- お風呂掃除94分
- 水中ウォーキング90分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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