ミニキャロットの炒め物 (ベビーキャロットのガーリックバターソテー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ミニキャロットの炒め物:84.2g(中皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	417.42μg
ビタミンD	0.06μg
ビタミンE	0.6mg
ビタミンK	12.83μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.46mg
ビタミンB6	0.07mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	23.94μg
パントテン酸	0.31mg
ビオチン	0.17μg
ビタミンC	2.92mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	104.07mg
カリウム	261.6mg
カルシウム	29.22mg
マグネシウム	7.78mg
リン	19.22mg
鉄	0.48mg
亜鉛	0.18mg
銅	0.04mg
マンガン	0.11mg
ヨウ素	0.31μg
セレン	0.08μg
クロム	0.2μg
モリブデン	0.76μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	21mg
食物繊維 総量	1.97g
食塩相当量	0.24g

ミニキャロットの炒め物:84.2g(中皿1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.06g
脂肪酸 一価不飽和	1.8g
脂肪酸 多価不飽和	0.26g
脂肪酸 総量	7.13g
n-3系 多価不飽和	0.04g
n-6系 多価不飽和	0.23g
18:2 n-6 リノール酸	213.96mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	33.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	8mg
20:4 n-6 アラキドン酸	11mg

ミニキャロットの炒め物:84.2g(中皿1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	22.37mg
ロイシン	36.05mg
リシン(リジン)	33.22mg
含硫アミノ酸	15.61mg
芳香族アミノ酸	39.27mg
トレオニン(スレオニン)	24.18mg
トリプトファン	7.66mg
バリン	30.96mg
ヒスチジン	12.65mg
アルギニン	35.16mg
アラニン	42.96mg
アスパラギン酸	75.78mg
グルタミン酸	110.9mg
グリシン	22.12mg
プロリン	27.28mg
セリン	27.15mg
アミノ酸合計	561.7mg
アンモニア	1.3mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「ミニキャロットの炒め物」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿1皿分のミニキャロットの炒め物
重量	55g
カロリー	60kcal

概要	小皿1皿分のミニキャロットの炒め物
重量	30g
カロリー	33kcal

概要	豆皿1皿分のミニキャロットの炒め物
重量	15g
カロリー	16kcal

ミニキャロットの炒め物のカロリー・栄養FAQ

ミニキャロットの炒め物のカロリーは？

ミニキャロットの炒め物中皿1皿分「84.2g」のカロリーは92kcalです。ミニキャロットの炒め物100gあたりのカロリーは109kcalです。

ミニキャロットの炒め物の糖質の量は？

ミニキャロットの炒め物中皿1皿分「84.2g」の糖質の量は4gです。ミニキャロットの炒め物100gあたりの糖質の量は4.75gです。

ミニキャロットの炒め物のビタミンAの含有量はどのくらい？

ミニキャロットの炒め物中皿1皿分「84.2g」にはビタミンAが417.42μg含まれています。ミニキャロットの炒め物100gあたりのビタミンAは495.75μgです。

ミニキャロットの炒め物のビタミンKの含有量はどのくらい？

ミニキャロットの炒め物中皿1皿分「84.2g」にはビタミンKが12.83μg含まれています。ミニキャロットの炒め物100gあたりのビタミンKは15.24μgです。

ミニキャロットの炒め物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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