黒蜜きな粉寒天の栄養（深皿1皿分 201.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.77g | |
| ||
| 脂質 | 2.58g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.6g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
黒蜜きな粉寒天 (寒天の黒蜜きなこがけ/黒蜜寒天)
黒蜜きな粉寒天のカロリー概要
| 黒蜜きな粉寒天のカロリー | 32kcal 100g |
|---|---|
| 64kcal 201.5g (深皿1皿分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
黒蜜きな粉寒天は、寒天にきな粉と黒蜜をかけた和風のおやつ。さっぱりといただけるので食後のデザートにもぴったりの一品。
小鍋に水を入れて中火にかけ、寒天粉を加えて混ぜながら煮溶かす。沸騰したら火を弱めて2分程度混ぜながら煮たら四角い容器に流し入れ、粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし固める。サイコロ状に1.5cm角に切り、器に盛り付けて、きな粉と黒蜜をかけたらできあがり。
お好みで寒天を作る時に抹茶を加えて抹茶寒天にしても美味しくいただける。
スポンサーリンク
黒蜜きな粉寒天のカロリーは201.5g(深皿1皿分)で64kcal、100g換算では32kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は250gです。黒蜜きな粉寒天201.5g(深皿1皿分)の栄養は、炭水化物が多く8.6gでそのうち糖質が5.6g、たんぱく質が3.77g、脂質が2.58gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多いです。
スポンサーリンク
黒蜜きな粉寒天:201.5g(深皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.04μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.7μg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.26mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| 葉酸 | 22.53μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ||
| ビオチン | 4.8μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.1mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.01mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 255.44mg | |
| ||
| カルシウム | 32.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 28.15mg | |
| ||
| リン | 68.15mg | |
| ||
| 鉄 | 1.15mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.44mg | |
| ||
| 銅 | 0.12mg | |
| ||
| マンガン | 0.34mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.97μg | |
| ||
| セレン | 0.71μg | |
| ||
| クロム | 2.44μg | |
| ||
| モリブデン | 38.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
黒蜜きな粉寒天:201.5g(深皿1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.36g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.58g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.41g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.36g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.21g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 549.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1200.05mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 200.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.17mg | |
| ||
黒蜜きな粉寒天:201.5g(深皿1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 190.82mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 311.26mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 200.37mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 110.85mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 351.23mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 171.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 52.25mg | |
| ||
| バリン | 201.54mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120.24mg | |
| ||
| アルギニン | 280.35mg | |
| ||
| アラニン | 172.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 492.12mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 745.67mg | |
| ||
| グリシン | 171.5mg | |
| ||
| プロリン | 210.91mg | |
| ||
| セリン | 231.28mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4042.39mg | |
| ||
| アンモニア | 85.92mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「黒蜜きな粉寒天」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 深皿1皿分の黒蜜きな粉寒天 |
|---|---|
| 重量 | 170g |
| カロリー | 54kcal |
| 概要 | 小皿1皿分黒蜜きな粉寒天 |
|---|---|
| 重量 | 85g |
| カロリー | 27kcal |
| 概要 | 小鉢1杯分の黒蜜きな粉寒天 |
|---|---|
| 重量 | 59g |
| カロリー | 19kcal |
黒蜜きな粉寒天のカロリー・栄養FAQ
- 黒蜜きな粉寒天のカロリーは？
- 黒蜜きな粉寒天深皿1皿分「201.5g」のカロリーは64kcalです。黒蜜きな粉寒天100gあたりのカロリーは32kcalです。
- 黒蜜きな粉寒天の糖質の量は？
- 黒蜜きな粉寒天深皿1皿分「201.5g」の糖質の量は5.6gです。黒蜜きな粉寒天100gあたりの糖質の量は2.78gです。
- 黒蜜きな粉寒天のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 黒蜜きな粉寒天深皿1皿分「201.5g」にはモリブデンが38.53μg含まれています。黒蜜きな粉寒天100gあたりのモリブデンは19.12μgです。
- 黒蜜きな粉寒天の銅の含有量はどのくらい？
- 黒蜜きな粉寒天深皿1皿分「201.5g」には銅が0.12mg含まれています。黒蜜きな粉寒天100gあたりの銅は0.06mgです。
黒蜜きな粉寒天を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
黒蜜きな粉寒天のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
黒蜜きな粉寒天:深皿1皿分 201.5gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
ユーザが評価した黒蜜きな粉寒天の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
