らっきょうの甘酢漬け:中1個 5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 6kcal | |
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タンパク質 | 0.02g | |
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脂質 | 0.02g | |
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炭水化物 | 1.47g | |
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【PFCバランス】

らっきょうの甘酢漬けのカロリー | 117kcal 100g |
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6kcal 5g (中1個) | |
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
らっきょうを酢と砂糖で漬けたらっきょうの甘酢漬けは、主にカレーライスの付け合せに用いる。 水溶性食物繊維が豊富で炭水化物を多く含むラッキョウの甘酢漬けは、高カロリーの漬物。 タルタルソース・サラダ・卵焼き・混ぜご飯・炒め物・サンドイッチなど、らっきょうの甘酢漬けを使用する料理レシピも人気。
別名: おおにら、さとにら液汁を除いたもの硝酸イオン: 0g
Rakkyo (Sweet Sour Pickles)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 68 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 6kcal | |
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タンパク質 | 0.02g | |
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脂質 | 0.02g | |
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炭水化物 | 1.47g | |
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らっきょうの甘酢漬けのカロリーは5g(中1個)で6kcal、100g換算では117kcal。80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。らっきょうの甘酢漬け5g(中1個)の栄養は、炭水化物が多く1.47gでそのうち糖質が1.32g、たんぱく質が0.02g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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らっきょうの甘酢漬け:5g(中1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.01mg | |
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ビタミンK | 0.05μg | |
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ナイアシン | 0.01mg | |
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ビタミンB6 | 0mg | |
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パントテン酸 | 0mg | |
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ビオチン | 0.02μg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 37.5mg | |
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カリウム | 0.45mg | |
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カルシウム | 0.55mg | |
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マグネシウム | 0.05mg | |
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リン | 0.35mg | |
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鉄 | 0.09mg | |
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亜鉛 | 0.01mg | |
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銅 | 0mg | |
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マンガン | 0mg | |
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ヨウ素 | 0.2μg | |
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クロム | 0.15μg | |
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モリブデン | 0.15μg | |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.15g | |
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食塩相当量 | 0.1g | |
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らっきょうの甘酢漬け:5g(中1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
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脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5.5mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.3mg | |
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らっきょうの甘酢漬け:5g(中1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 0.44mg | |
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ロイシン | 0.7mg | |
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リシン(リジン) | 1.15mg | |
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含硫アミノ酸 | 0.39mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1.05mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 0.44mg | |
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トリプトファン | 0.25mg | |
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バリン | 0.55mg | |
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ヒスチジン | 0.4mg | |
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アルギニン | 2.3mg | |
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アラニン | 0.55mg | |
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アスパラギン酸 | 1.05mg | |
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グルタミン酸 | 4.7mg | |
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グリシン | 0.44mg | |
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プロリン | 0.49mg | |
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セリン | 0.6mg | |
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アミノ酸合計 | 15.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | らっきょう甘酢漬5個 |
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重量 | 23g |
カロリー | 27kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬1個 |
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重量 | 5g |
カロリー | 6kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬2個 |
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重量 | 10g |
カロリー | 12kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬3個 |
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重量 | 15g |
カロリー | 18kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬4個 |
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重量 | 20g |
カロリー | 23kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬6個 |
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重量 | 30g |
カロリー | 35kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬7個 |
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重量 | 35g |
カロリー | 41kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬8個 |
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重量 | 40g |
カロリー | 47kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬10個 |
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重量 | 50g |
カロリー | 59kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬12個 |
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重量 | 60g |
カロリー | 70kcal |
概要 | らっきょう甘酢漬14個 |
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重量 | 70g |
カロリー | 82kcal |
商品名 | 花らっきょう |
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固形量 | 160g |
商品のカロリー | 100gあたり122kcal |
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らっきょうの甘酢漬け:中1個 5gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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