らっきょう甘酢漬:中1個 5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 6kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.04g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

らっきょう甘酢漬のカロリー | 115kcal 100g 6kcal 5g (中1個) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
らっきょうの甘酢漬けのカロリーは、1個あたり6kcal。
・甘酢らっきょう/小サイズ(2グラム)/2kcal ・甘酢らっきょう/中サイズ(5グラム)/6kcal ・甘酢らっきょう/大サイズ(10グラム)/12kcal
らっきょうを酢と砂糖で漬けた甘酢らっきょうは、主にカレーライスの付け合せに用いる。 水溶性食物繊維が豊富で炭水化物を多く含むラッキョウの甘酢漬けは、高カロリーの漬物。 タルタルソース・サラダ・卵焼き・混ぜご飯・炒め物・サンドイッチなど、らっきょうの甘酢漬けを使用する料理レシピも人気。
別名:おおにら、さとにら。市販品。液汁を除いたもの
Rakkyo (Sweet Sour Pickles)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 67 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 6kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.04g | 15~34g |
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脂質 | 0.01g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.45g | 75~105g |
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らっきょう甘酢漬のカロリーは5g(中1個)で6kcalのカロリー。らっきょう甘酢漬は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く1.45gでそのうち糖質が1.29g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.1μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 43mg | ~1000mg |
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カリウム | 1.9mg | 833mg |
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カルシウム | 0.75mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.2mg | 91.8mg |
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リン | 1.05mg | 381mg |
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鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.11g | ~2.5g |
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らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりの脂肪酸
らっきょう甘酢漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
らっきょう甘酢漬 | 5個 |
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重量 | 23g |
カロリー | 26kcal |
らっきょう甘酢漬 | 1個 |
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重量 | 5g |
カロリー | 6kcal |
らっきょう甘酢漬 | 2個 |
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重量 | 10g |
カロリー | 12kcal |
らっきょう甘酢漬 | 3個 |
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重量 | 15g |
カロリー | 17kcal |
らっきょう甘酢漬 | 4個 |
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重量 | 20g |
カロリー | 23kcal |
らっきょう甘酢漬 | 6個 |
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重量 | 30g |
カロリー | 35kcal |
らっきょう甘酢漬 | 7個 |
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重量 | 35g |
カロリー | 40kcal |
らっきょう甘酢漬 | 8個 |
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重量 | 40g |
カロリー | 46kcal |
らっきょう甘酢漬 | 10個 |
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重量 | 50g |
カロリー | 58kcal |
らっきょう甘酢漬 | 12個 |
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重量 | 60g |
カロリー | 69kcal |
らっきょう甘酢漬 | 14個 |
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重量 | 70g |
カロリー | 81kcal |
商品名 | 花らっきょう |
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固形量 | 160g |
カロリー | 100gあたり122kcal |
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らっきょう甘酢漬:中1個 5gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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