らっきょう甘酢漬:中1個 5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 6kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.04g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.45g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
らっきょう甘酢漬 (甘酢らっきょう)
おかず・加工食品 らっきょう甘酢漬のカロリー概要
| らっきょう甘酢漬のカロリー | 115kcal 100g 6kcal 5g (中1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
らっきょうの甘酢漬けのカロリーは、1個あたり6kcal。
・甘酢らっきょう/小サイズ（2グラム）/2kcal ・甘酢らっきょう/中サイズ（5グラム）/6kcal ・甘酢らっきょう/大サイズ（10グラム）/12kcal
らっきょうを酢と砂糖で漬けた甘酢らっきょうは、主にカレーライスの付け合せに用いる。 水溶性食物繊維が豊富で炭水化物を多く含むラッキョウの甘酢漬けは、高カロリーの漬物。 タルタルソース・サラダ・卵焼き・混ぜご飯・炒め物・サンドイッチなど、らっきょうの甘酢漬けを使用する料理レシピも人気。
別名：おおにら、さとにら。市販品。液汁を除いたもの
らっきょう甘酢漬の写真
Rakkyo (Sweet Sour Pickles)
らっきょう甘酢漬の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 67 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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らっきょう甘酢漬のカロリーは5g(中1個)で6kcalのカロリー。らっきょう甘酢漬は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く1.45gでそのうち糖質が1.29g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 0.1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 43mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1.9mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.75mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.05mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
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らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりの脂肪酸
らっきょう甘酢漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「らっきょう甘酢漬」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
らっきょう甘酢漬 5個 重量 23g カロリー 26kcal -
らっきょう甘酢漬 1個 重量 5g カロリー 6kcal -
らっきょう甘酢漬 2個 重量 10g カロリー 12kcal -
らっきょう甘酢漬 3個 重量 15g カロリー 17kcal -
らっきょう甘酢漬 4個 重量 20g カロリー 23kcal -
らっきょう甘酢漬 6個 重量 30g カロリー 35kcal -
らっきょう甘酢漬 7個 重量 35g カロリー 40kcal -
らっきょう甘酢漬 8個 重量 40g カロリー 46kcal -
らっきょう甘酢漬 10個 重量 50g カロリー 58kcal -
らっきょう甘酢漬 12個 重量 60g カロリー 69kcal -
らっきょう甘酢漬 14個 重量 70g カロリー 81kcal -
商品名 花らっきょう 固形量 160g カロリー 100gあたり122kcal
らっきょう甘酢漬のカロリー・栄養FAQ
- らっきょう甘酢漬(中1個)のカロリーは？
- らっきょう甘酢漬(中1個「5g」)のカロリーは6kcalです。
- らっきょう甘酢漬100gあたりのカロリーは？
- らっきょう甘酢漬「100g」のカロリーは115kcalです。
- らっきょう甘酢漬(中1個あたり)の糖質量は？
- らっきょう甘酢漬(中1個「5g」)の糖質の量は1.29gです。
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らっきょう甘酢漬のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
らっきょう甘酢漬:中1個 5gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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