ホットケーキミックス:1カップ 110gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 403kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.36g (33.44kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.62g (41.58kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 81.84g (327.36kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホットケーキミックス (プレミックス粉)
食品穀類
食品分析数値
| ホットケーキミックスのカロリー | 366kcal 100g 403kcal 110g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, クロム |
ホットケーキミックスのカロリーは、366kcal（100グラム）。
・ホットケーキミックス10g/37lkcal
・ホットケーキミックス50g/183kcal
・ホットケーキミックス150g/549kcal
・ホットケーキミックス200g/732kcal
小麦粉や砂糖などの材料が配合された粉で、卵と牛乳を混ぜ合わせるだけで、簡単に美味しいパンケーキを作ることが可能。
アレンジを加えると、ドーナツ・クレープ生地・カップケーキ・スコーンなど、様々なスイーツレシピに活用できるホットケーキミックス（HM）は、お菓子作りに欠かせない大人気の便利な食材。
大さじ1：9g、小さじ1：3g 加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(59mg)を含まない。トランス酸((一価不飽和脂肪酸)0.15g)を含む
ホットケーキミックス
Pancake mix
ホットケーキミックスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 11 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
ホットケーキミックスのカロリーは110g(1カップ)で403kcalのカロリー。ホットケーキミックスは100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。炭水化物が多く81.84g、たんぱく質が8.36g、脂質が4.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が高い。糖質の量は79.75g。
ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.9μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.66mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.65μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 429mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 264mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 110mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 198mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.55mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.33mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.4mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 3.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 5.5μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.09g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.1g | ～2.5g |
| ||
ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.35g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.52g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.08g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1430mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 990mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 60.5mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.3mg | |
| ||
ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ホットケーキミックス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ホットケーキミックス小匙1杯
量：3g カロリー：11kcal -
ホットケーキミックス大匙1杯
量：9g カロリー：33kcal -
ホットケーキ2枚分のホットケーキミックス
量：100g カロリー：366kcal -
ホットケーキミックス
量：10g カロリー：36.6kcal -
ホットケーキミックス
量：50g カロリー：183kcal
運動時におけるカロリー消費目安
ホットケーキミックス:1カップ 110gのカロリー「403kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング151分
- ジョギング91分
- 自転車57分
- なわとび46分
- ストレッチ181分
- 階段上り51分
- 掃除機130分
- お風呂掃除119分
- 水中ウォーキング113分
- 水泳57分
- エアロビクス70分
- 山を登る72分
ホットケーキミックスを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したホットケーキミックスの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
