カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ホットケーキミックス (プレミックス粉)

食品穀類

食品分析数値

ホットケーキミックスのカロリー 366kcal 100g
403kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, クロム
ホットケーキミックスのカロリー。

・ホットケーキミックス(10g)37kcal
・ホットケーキミックス(50g)183kcal
・ホットケーキミックス(100g)366kcal
・ホットケーキミックス(150g)549kcal
・ホットケーキミックス(200g)732kcal

【ホットケーキミックスの栄養(100g)】

・糖質(72.5グラム)
・食物繊維(1.9グラム)
・タンパク質(7.6グラム)

小麦粉や砂糖などの材料が配合された粉状のホットケーキミックスは、牛乳を混ぜ合わせるだけで簡単に美味しいパンケーキを作ることが可能。
アレンジを加えると、ドーナツ・クレープ生地・カップケーキ・スコーンなど、様々なスイーツレシピに活用できるホットケーキミックス(HM)は、お菓子作りに欠かせない大人気の便利な食材。

大さじ1:9g、小さじ1:3g 加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(59mg)を含まない。トランス酸((一価不飽和脂肪酸)0.15g)を含む

g403kcal

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ホットケーキミックス

ホットケーキミックス

Pancake mix

ホットケーキミックスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

ホットケーキミックス:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー403kcal536~751kcal
タンパク質 8.36g (33.44kcal) 15~34g
脂質 4.62g (41.58kcal) 13~20g
炭水化物 81.84g (327.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ホットケーキミックスのカロリーは110g(1カップ)で403kcalのカロリー。ホットケーキミックスは100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。炭水化物が多く81.84g、たんぱく質が8.36g、脂質が4.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が高い。糖質の量は79.75g。

ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA9.9μg221μgRE
ビタミンD0.11μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK1.1μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン1.65μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 429mg ~1000mg
カリウム 264mg 833mg
カルシウム 110mg 221mg
マグネシウム 13.2mg 91.8mg
リン 198mg 381mg
0.55mg 3.49mg
亜鉛 0.33mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.4mg 1.17mg
セレン 3.3μg 8.3μg
クロム 5.5μg 10μg
モリブデン 12.1μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.09g 5.7g~
食塩相当量1.1g ~2.5g

ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.52g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.02g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和1.01g
18:1 オレイン酸1430mg
18:2 n-6 リノール酸990mg
18:3 n-3 α-リノレン酸60.5mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸1.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.1mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸3.3mg

ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ホットケーキミックス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ホットケーキミックス小匙1杯

    ホットケーキミックス小匙1杯
    量:3g カロリー:11kcal

  • ホットケーキミックス大匙1杯

    ホットケーキミックス大匙1杯
    量:9g カロリー:33kcal

  • ホットケーキ2枚分の100g

    ホットケーキ2枚分のホットケーキミックス
    量:100g カロリー:366kcal

  • ホットケーキミックス10g

    ホットケーキミックス
    量:10g カロリー:36.6kcal

  • ホットケーキミックス50g

    ホットケーキミックス
    量:50g カロリー:183kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ホットケーキミックス:1カップ 110gのカロリー「403kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング151分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ181分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除119分
  • 水中ウォーキング113分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る72分

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g403kcal

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