ホットケーキミックス:1カップ 110gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 403kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.36g (33.44kcal) | 15~34g |
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脂質 | 4.62g (41.58kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 81.84g (327.36kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

ホットケーキミックスのカロリー | 366kcal 100g 403kcal 110g (1カップ) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, クロム |
大さじ1:9g、小さじ1:3g 加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等0.6g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(59mg)を含まない。トランス酸((一価不飽和脂肪酸)0.15g)を含む
Pancake mix
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 11 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 403kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.36g (33.44kcal) | 15~34g |
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脂質 | 4.62g (41.58kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 81.84g (327.36kcal) | 75~105g |
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ホットケーキミックスのカロリーは110g(1カップ)で403kcalのカロリー。ホットケーキミックスは100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。炭水化物が多く81.84g、たんぱく質が8.36g、脂質が4.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が高い。糖質の量は79.75g。
ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 9.9μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.1μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.66mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
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葉酸 | 11μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.65μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 429mg | ~1000mg |
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カリウム | 264mg | 833mg |
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カルシウム | 110mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.2mg | 91.8mg |
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リン | 198mg | 381mg |
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鉄 | 0.55mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.33mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.4mg | 1.17mg |
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セレン | 3.3μg | 8.3μg |
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クロム | 5.5μg | 10μg |
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モリブデン | 12.1μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.09g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.1g | ~2.5g |
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ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.35g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.52g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.08g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 4.02g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.01g | |
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18:1 オレイン酸 | 1430mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 990mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 60.5mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 1.1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.1mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.4mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.1mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.3mg | |
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ホットケーキミックス:110g(1カップ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ホットケーキミックス小匙1杯
量:3g カロリー:11kcal
ホットケーキミックス大匙1杯
量:9g カロリー:33kcal
ホットケーキ2枚分のホットケーキミックス
量:100g カロリー:366kcal
ホットケーキミックス
量:10g カロリー:36.6kcal
ホットケーキミックス
量:50g カロリー:183kcal
ホットケーキミックス:1カップ 110gのカロリー「403kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間