カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カスタードクリーム (カスタード)

おやつ・おつまみ・お菓子

カスタードクリームのカロリー概要

カスタードクリームのカロリー 176kcal 100g
268kcal 152g (卵1から作れる分量)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

カスタードクリームは、卵・牛乳・砂糖・小麦粉を原料に作られるクリームの一種で、甘くてなめらかな舌ざわりが特徴です。100グラムあたりのカロリーは176kcalで、糖質が24.45グラム、たんぱく質が4.55グラム、食物繊維が0.16グラム含まれます。

カスタードクリームは、スイーツの材料として広く使われており、シュークリーム、エクレア、フルーツタルトなど、様々な洋菓子に使われています。また、たい焼きや今川焼きなど、和菓子にもよく使われます。

バニラビーンズを加えることで、香り豊かでコクのある味わいになります。また、コーンスターチを追加してレンジで加熱することで、手軽に作れるレシピもあります。カスタードクリームは、ホイップクリームと比べると、カロリーが低く、脂肪分も少ないです。

※このデータはバニラエッセンス又はバニラビーンズを含んでいない。

g268kcal

追加せずトップへ

カスタードクリームの写真

カスタードクリーム

Custard cream

カスタードクリームの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分63 (%)

カスタードクリームに使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 100 g 67 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal
小麦粉 小麦粉 10 g 37 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 25 g 97 kcal

スポンサーリンク

カスタードクリーム:卵1から作れる分量 152gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー268kcal536~751kcal
タンパク質 6.92g 15~34g
脂質 9.67g 13~20g
炭水化物 37.41g 75~105g

【PFCバランス】

カスタードクリームのカロリーは152g(卵1から作れる分量)で268kcalのカロリー。カスタードクリームは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く37.41gでそのうち糖質が37.17g、脂質が9.67g、たんぱく質が6.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA119.59μg221μgRE
ビタミンD1.31μg1.8μg
ビタミンE0.71mg2.2mg
ビタミンK8.8μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.24mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.81μg0.8μg
葉酸29.7μg80μg
パントテン酸1.34mg1.5mg
ビオチン13μg17μg
ビタミンC1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 49.35mg ~1000mg
カリウム 176.79mg 833mg
カルシウム 137.8mg 221mg
マグネシウム 13.24mg 91.8mg
リン 196.9mg 381mg
1.08mg 3.49mg
亜鉛 1.14mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 24.5μg 43.8μg
セレン 12.92μg 8.3μg
クロム 0.2μg 10μg
モリブデン 7.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.24g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.94g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.93g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.12g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.98g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸2645mg
18:2 n-6 リノール酸884mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.18mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.49mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1mg
20:4 n-6 アラキドン酸87.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.41mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸64.6mg

カスタードクリーム:152g(卵1から作れる分量)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.3mg
ロイシン296mg
リシン(リジン)222mg
含硫アミノ酸156mg
芳香族アミノ酸305mg
トレオニン(スレオニン)159.01mg
トリプトファン45.71mg
バリン187.99mg
ヒスチジン88.71mg
アルギニン234mg
アラニン162.7mg
アスパラギン酸290mg
グルタミン酸613mg
グリシン111.6mg
プロリン212.91mg
セリン261mg
アミノ酸合計3560.01mg
アンモニア74.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カスタードクリームのカロリー・栄養FAQ

カスタードクリーム(卵1から作れる分量)のカロリーは?
カスタードクリーム(卵1から作れる分量「152g」)のカロリーは268kcalです。
カスタードクリーム100gあたりのカロリーは?
カスタードクリーム「100g」のカロリーは176kcalです。
カスタードクリーム(卵1から作れる分量あたり)の糖質量は?
カスタードクリーム(卵1から作れる分量「152g」)の糖質の量は37.17gです。

カスタードクリームを追加してカロリー計算機へ移動する

g268kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

カスタードクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カスタードクリーム:卵1から作れる分量 152gのカロリー「268kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング101分
  • ジョギング61分
  • 自転車38分
  • なわとび31分
  • ストレッチ121分
  • 階段上り34分
  • 掃除機86分
  • お風呂掃除80分
  • 水中ウォーキング76分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る48分

カスタードクリームのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したカスタードクリームの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク