カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

赤色辛味噌 (赤辛口味噌)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

赤色辛味噌のカロリー186kcal 100g
33kcal 18g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ナトリウム
大豆米麹を発酵させて作る味噌。長い熟成期間を要する味噌で、辛味噌になるまでは3~12か月間かかる。赤味噌の中でも江戸味噌などが広く知られている。煮魚や煮込み料理などのレシピに使われ、魚や肉類などの料理に合う。
大豆や米麹を使っているため、三大栄養素の全体的なバランスは良いが、塩分も多く含まれているため、高血圧の人は摂り過ぎないように気を付ける。

g33kcal

追加せずトップへ

赤色辛味噌

赤色辛味噌

Karamiso (Dark)

赤色辛味噌のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分45 (%)
廃棄率0 (%)

赤色辛味噌:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質2.36g (9.44kcal)15~34g
脂質0.99g (8.91kcal)13~20g
炭水化物3.8g (15.2kcal)75~105g

【PFCバランス】

赤色辛味噌のカロリーは18g(大さじ1)で33kcalのカロリー。赤色辛味噌は100g換算で186kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.01g。炭水化物が多く3.8g、たんぱく質が2.36g、脂質が0.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。

赤色辛味噌:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.98μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸7.56μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン2.47μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム918mg~1000mg
カリウム79.2mg833mg
カルシウム23.4mg221mg
マグネシウム14.4mg91.8mg
リン36mg381mg
0.77mg3.49mg
亜鉛0.22mg3mg
0.06mg0.24mg
ヨウ素0.18μg43.8μg
セレン1.44μg8.3μg
クロム0.18μg10μg
モリブデン12.96μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.74g5.7g~
食塩相当量2.34g~2.5g

赤色辛味噌:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.16g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.19g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.58g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.93g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.48g
18:1 オレイン酸180mg
18:2 n-6 リノール酸486mg
18:3 n-3 α-リノレン酸97.2mg

赤色辛味噌:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン118.8mg
ロイシン198mg
リシン(リジン)127.8mg
含硫アミノ酸70.2mg
芳香族アミノ酸216mg
トレオニン(スレオニン)93.6mg
トリプトファン21.6mg
バリン131.4mg
ヒスチジン63mg
アルギニン145.8mg
アラニン111.6mg
アスパラギン酸270mg
グルタミン酸396mg
グリシン102.6mg
プロリン129.6mg
セリン115.2mg
アミノ酸合計2340mg
アンモニア52.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

赤色辛味噌:大さじ1 18gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

赤色辛味噌を追加してカロリー計算機へ移動する

g33kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した赤色辛味噌のダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]