カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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風味調味料 (顆粒風味調味料/本だし/うま味)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

風味調味料のカロリー224kcal 100g
27kcal 12g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, セレン
カツオやコンブ、その他の食材エキスまで風味付けに使われる調味料の総称。
ここでは具体的にどの風味という指定はしていない。
またグルタミン酸、イノシン酸、グアニル酸などを使い化学的に作られる調味料か、天然のだし成分だけを使ったものかもここでは指定していない。

小さじ1:4g、1カップ:160g 別名:うま味調味料、化学調味料。市販品

g27kcal

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風味調味料

風味調味料

Seasoning flavor

風味調味料のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分1 (%)
廃棄率0 (%)

風味調味料:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー27kcal536~751kcal
タンパク質2.9g (11.6kcal)15~34g
脂質0.04g (0.36kcal)13~20g
炭水化物3.73g (14.92kcal)75~105g

【PFCバランス】

風味調味料のカロリーは12g(大さじ1)で27kcalのカロリー。風味調味料は100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く3.73g、たんぱく質が2.9g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が高い。

風味調味料:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD0.1μg1.8μg
ビタミンE0.01mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.17μg0.8μg
葉酸1.68μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.46μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1920mg~1000mg
カリウム21.6mg833mg
カルシウム5.04mg221mg
マグネシウム2.4mg91.8mg
リン31.2mg381mg
0.12mg3.49mg
亜鉛0.06mg3mg
0.01mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
ヨウ素0.6μg43.8μg
セレン8.88μg8.3μg
クロム0.96μg10μg
モリブデン0.12μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量4.87g~2.5g

風味調味料:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0g
18:1 オレイン酸3mg
18:2 n-6 リノール酸0.24mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.12mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.24mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.48mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.08mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.12mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.24mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸6.72mg

風味調味料:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

風味調味料:大さじ1 12gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング11分
  • ジョギング7分
  • 自転車4分
  • なわとび4分
  • ストレッチ13分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g27kcal

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