コーンポタージュの栄養（一杯 119.7g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 90kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.85g | |
| ||
| 脂質 | 4.15g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.93g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンポタージュ (コーンスープ)
コーンポタージュのカロリー概要
| コーンポタージュのカロリー | 75kcal 100g |
|---|---|
| 90kcal 119.7g (一杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
ポタージュは、野菜や豆類、果物などを煮て、すりつぶしやミキサーなどで滑らかにしたスープのことです。一般的に、クリームやバター、チーズなどを加えてコクを出し、味付けに塩やこしょう、ハーブ、スパイスなどを使います。
コーンポタージュは、とうもろこしをベースにしたポタージュで、とうもろこしの甘みとクリームのコクが特徴的です。かぼちゃポタージュは、かぼちゃの甘みとミルクのコクがあります。ほうれん草ポタージュは、ほうれん草の風味とクリームのコクがあり、栄養価も高いです。ビシソワーズは、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんなどをベースにして作られ、ヨーグルトやクリームを加えて仕上げる冷たいスープです。
ポタージュは、野菜や豆類などの栄養素が豊富であり、消化吸収も良いです。また、手作りの場合は、油やバター、クリームの量を調整することでカロリーコントロールもできます。ただし、市販のインスタントポタージュには添加物や調味料が多く含まれている場合があります。
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コーンポタージュのカロリーは119.7g(一杯)で90kcal、100g換算では75kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は106.67gです。コーンポタージュ119.7g(一杯)の栄養は、炭水化物が多く11.93gでそのうち糖質が10.65g、脂質が4.15g、たんぱく質が2.85gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多いです。
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コーンポタージュ:119.7g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.8μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 0.08μg | |
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| ビタミンE | 0.17mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.24μg | |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.14μg | |
| ||
| 葉酸 | 30.24μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.43mg | |
| ||
| ビオチン | 1.94μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.95mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 184.95mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 191.78mg | |
| ||
| カルシウム | 30.77mg | |
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| マグネシウム | 16.73mg | |
| ||
| リン | 70.28mg | |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.44mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.52μg | |
| ||
| セレン | 1.09μg | |
| ||
| クロム | 0.41μg | |
| ||
| モリブデン | 3.38μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.99mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 1.28g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.49g | |
| ||
コーンポタージュ:119.7g(一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.33g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.93g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.29g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.53g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.28g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 258.55mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 18.92mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.05mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
コーンポタージュ:119.7g(一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 91.58mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 201.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 131.69mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 90.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 194.49mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 93.53mg | |
| ||
| トリプトファン | 27.36mg | |
| ||
| バリン | 113.66mg | |
| ||
| ヒスチジン | 82.75mg | |
| ||
| アルギニン | 127.54mg | |
| ||
| アラニン | 132.93mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 186.67mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 598.34mg | |
| ||
| グリシン | 112.72mg | |
| ||
| プロリン | 220.48mg | |
| ||
| セリン | 130.9mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2531.8mg | |
| ||
| アンモニア | 61.21mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーンポタージュ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コカ・コーラ ゴクっ！とコーンポタージュ |
|---|---|
| 内容量 | 190g |
| 商品のカロリー | 100kcal |
コーンポタージュのカロリー・栄養FAQ
- コーンポタージュのカロリーは？
- コーンポタージュ一杯「119.7g」のカロリーは90kcalです。コーンポタージュ100gあたりのカロリーは75kcalです。
- コーンポタージュの糖質の量は？
- コーンポタージュ一杯「119.7g」の糖質の量は10.65gです。コーンポタージュ100gあたりの糖質の量は8.9gです。
- コーンポタージュのモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーンポタージュ一杯「119.7g」にはモリブデンが3.38μg含まれています。コーンポタージュ100gあたりのモリブデンは2.82μgです。
- コーンポタージュの葉酸の含有量はどのくらい？
- コーンポタージュ一杯「119.7g」には葉酸が30.24μg含まれています。コーンポタージュ100gあたりの葉酸は25.26μgです。
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コーンポタージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンポタージュ:一杯 119.7gのカロリー「90kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング34分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ41分
- 階段上り12分
- 掃除機29分
- お風呂掃除27分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
ユーザが評価したコーンポタージュの評価
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