カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

芋けんぴ (さつまいもけんぴ/芋かりんとう)

芋けんぴのカロリー概要

芋けんぴのカロリー 199kcal 100g
114kcal 57.2g (深型小鉢1皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンK

細長くカットしたさつまいもをサラダ油で揚げ後に、蜜を絡める芋けんぴ。

「細切り芋けんぴ」「芋かりんとう」とも呼ばれる芋けんぴには、ビタミンK・ビタミンC・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・銅・モリブデン・カリウム等の栄養素が多く含まれる。
シロップにはちみつを加えるレシピやけんぴ等、いもけんぴはレシピが豊富。
小麦粉が原料の「さつまいものかりんとう」とさつまいもが原料の「芋けんぴ」はレシピが異なる和菓子。

g114kcal

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芋けんぴの写真

芋けんぴ

Imo-kenpi

芋けんぴの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
ユーザーの口コミユーザーの口コミ指数
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分56 (%)

芋けんぴに使われる材料のカロリーと重量

サラダ油 サラダ油 4 g 35 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7.2 g 28 kcal
水 6 g 0 kcal
皮付きさつまいも 皮付きさつまいも 40 g 51 kcal

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芋けんぴの栄養(深型小鉢1皿 57.2g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー114kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.36g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 4.2g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 20.44g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

芋けんぴのカロリーは57.2g(深型小鉢1皿)で114kcal、100g換算では199kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は40.2gです。芋けんぴ57.2g(深型小鉢1皿)の栄養は、炭水化物が多く20.44gでそのうち糖質が19.32g、脂質が4.2g、たんぱく質が0.36gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多いです。

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芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.2μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE0.92mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK6.8μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.24mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸19.6μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.19mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン1.93μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC10mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 9.2mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 152mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 16mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 9.6mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 18.4mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.2mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.08mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.05mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.15mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.4μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
モリブデン 2μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.08mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.12g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.04g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.46g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和1.64g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.66g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量3.76g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.27g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.39g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸0.8mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1376.4mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸274.8mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合

芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン15.2mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン23.2mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)18.4mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸11.2mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸34.4mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)22.8mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン5.6mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン22mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン7.2mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン14.8mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン19.2mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸72mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸40mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン16mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン14mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン23.6mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計356mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア7.6mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「芋けんぴ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

芋けんぴ 100g
概要 芋けんぴ 100g分
重量 100g
カロリー 199kcal
芋けんぴ 50g
概要 芋けんぴ 50g分
重量 50g
カロリー 100kcal
芋けんぴ 34g
概要 芋けんぴ 34g(小鉢1杯分)
重量 34g
カロリー 68kcal
小鉢に入った芋けんぴ 34g
概要 小鉢1杯分の芋けんぴ
重量 34g
カロリー 68kcal
芋けんぴ 3g
概要 芋けんぴ 1本
重量 3g
カロリー 6kcal

芋けんぴのカロリー・栄養FAQ

芋けんぴのカロリーは?
芋けんぴ深型小鉢1皿「57.2g」のカロリーは114kcalです。芋けんぴ100gあたりのカロリーは199kcalです。
芋けんぴの糖質の量は?
芋けんぴ深型小鉢1皿「57.2g」の糖質の量は19.32gです。芋けんぴ100gあたりの糖質の量は33.77gです。
芋けんぴのビタミンEの含有量はどのくらい?
芋けんぴ深型小鉢1皿「57.2g」にはビタミンEが0.92mg含まれています。芋けんぴ100gあたりのビタミンEは1.61mgです。
芋けんぴのビタミンKの含有量はどのくらい?
芋けんぴ深型小鉢1皿「57.2g」にはビタミンKが6.8μg含まれています。芋けんぴ100gあたりのビタミンKは11.89μgです。

芋けんぴを追加してカロリー計算機へ移動する

g114kcal

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芋けんぴのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

芋けんぴ:深型小鉢1皿 57.2gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

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ユーザが評価した芋けんぴの評価(3)

h_takeitez 食品評価指数:
2月2日

イモケンピ

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