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柿ジュース (かきジュース/カキジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

柿ジュースのカロリー36kcal 100g
72kcal 200g(コップ1杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンA
市販の柿ジュースは少ないが、山形や岐阜で販売されているので通販なので購入できる。自分で作ることも可能であるが、柿の甘みが足りない場合には、はちみつなどを加えると美味しくなる。また、ヨーグルトや牛乳、レモン汁、オレンジ、りんごなどを加えても美味しい。
「柿が赤くなると医者が青くなる」とも言われているが、柿にはビタミンCが豊富に含まれているので、風邪予防などにも効果が期待できる。また、ビタミンCはコラーゲン生成に必要な成分でもあり、肌の健康維持にも役立つ。

g72kcal

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柿ジュース

柿ジュース

Persimmon juice

柿ジュースのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分89 (%)

柿ジュースに使われる材料のカロリーと重量

柿 69 g 42 kcal
みかん みかん 62.4 g 29 kcal
水 62.4 g 0 kcal
レモン レモン 6.2 g 2 kcal

柿ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー72kcal536~751kcal
タンパク質0.74g (2.96kcal)15~34g
脂質0.22g (1.98kcal)13~20g
炭水化物18.68g (74.72kcal)75~105g

【PFCバランス】

柿ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で72kcalのカロリー。柿ジュースは100g換算で36kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は222.22g。炭水化物が多く18.68g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が高い。

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA81.62μg221μgRE
ビタミンE0.34mg2.2mg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸27.34μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビオチン1.64μg17μg
ビタミンC72mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.44mg~1000mg
カリウム217.1mg833mg
カルシウム16mg221mg
マグネシウム10.88mg91.8mg
リン19.58mg381mg
0.22mg3.49mg
亜鉛0.14mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.38mg1.17mg
クロム0.7μg10μg
モリブデン0.7μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.36g5.7g~

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g3g~8.3g
脂肪酸 総量0.1g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸34.8mg
18:2 n-6 リノール酸9mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.98mg

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン11.04mg
ロイシン17.26mg
リシン(リジン)15.18mg
含硫アミノ酸10.36mg
芳香族アミノ酸15.88mg
トレオニン(スレオニン)12.42mg
トリプトファン4.5mg
バリン12.42mg
ヒスチジン5.52mg
アルギニン11.04mg
アラニン12.42mg
アスパラギン酸23.46mg
グルタミン酸27.6mg
グリシン11.74mg
プロリン12.42mg
セリン9.66mg
アミノ酸合計213.9mg
アンモニア5.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

柿ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング27分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り9分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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g72kcal

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