キウイシロップの栄養（大さじ1 15g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 33kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.08g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.45g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイシロップ (キウイの砂糖漬け)
キウイシロップのカロリー概要
| キウイシロップのカロリー | 221kcal 100g |
|---|---|
| 33kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
キウイシロップは、ビタミンCが豊富に含まれるフルーツのキウイを砂糖漬けにして作った酸味を感じる甘味料です。
キウイのジャムやソースよりも砂糖を多めに使うため、甘味が強いキウイシロップは、カクテルやジュースなどのドリンクに割って味わう定番の使い道のほか、ヨーグルトや料理の仕上げに甘酸っぱさをプラスする調味料としても活用できます。
シロップが完成したら、発酵しやすいキウイの果肉と別々の容器に分けて保存するのが長持ちさせるコツです。
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キウイシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcal、100g換算では221kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は36.2gです。キウイシロップ15g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く8.45gでそのうち糖質が8.25g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多いです。
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キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.3μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.45μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 2.78μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | |
| ||
| ビオチン | 0.11μg | |
| ||
| ビタミンC | 5.33mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.15mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 22.65mg | |
| ||
| カルシウム | 2.03mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.05mg | |
| ||
| リン | 2.25mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
| セレン | 0.08μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | |
|---|---|---|
| ||
キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1.88mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.88mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.28mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.08mg | |
| ||
キウイシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.45mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 4.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.83mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 3.68mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4.28mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.45mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.05mg | |
| ||
| バリン | 3.83mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.73mg | |
| ||
| アルギニン | 4.58mg | |
| ||
| アラニン | 3.3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 7.28mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 11.25mg | |
| ||
| グリシン | 3.83mg | |
| ||
| プロリン | 3mg | |
| ||
| セリン | 3.15mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 66mg | |
| ||
| アンモニア | 1.43mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイシロップのカロリー・栄養FAQ
- キウイシロップのカロリーは？
- キウイシロップ大さじ1「15g」のカロリーは33kcalです。キウイシロップ100gあたりのカロリーは221kcalです。
- キウイシロップの糖質の量は？
- キウイシロップ大さじ1「15g」の糖質の量は8.25gです。キウイシロップ100gあたりの糖質の量は55.05gです。
- キウイシロップのビタミンCの含有量はどのくらい？
- キウイシロップ大さじ1「15g」にはビタミンCが5.33mg含まれています。キウイシロップ100gあたりのビタミンCは35.5mgです。
- キウイシロップのビタミンEの含有量はどのくらい？
- キウイシロップ大さじ1「15g」にはビタミンEが0.1mg含まれています。キウイシロップ100gあたりのビタミンEは0.65mgです。
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キウイシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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