カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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グレープフルーツゼリー (グレープフルーツのゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

グレープフルーツゼリーのカロリー61kcal 100g
92kcal 150.9g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, パントテン酸
グレープフルーツゼリーのカロリーは、やや大き目のカップ(約150g)92㎉前後で生のグレープフルーツは1個(約210g)80㎉前後と1個当たりのカロリーに大差はないものの、ゼリーには砂糖が含まれるため、糖分を控えている場合はヘルシーなイメージに惑わされず、グレープフルーツゼリーの摂取量に気をつけたい。
グレープフルーツと水とゼラチンのみで作る、シンプルでカロリーを減らせるレシピもある。
爽やかな酸味とほろ苦さを感じるグレープフルーツゼリーは、皮を器がわりにしてオシャレに仕上げたり、グレープフルーツジュースで作ることも可能。鮮やかなピンク色の果肉が特徴のルビーでつくるグレープフルーツゼリーも見た目が可愛らしくなると人気。

g92kcal

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グレープフルーツゼリー

グレープフルーツゼリー

Grapefruit jelly

グレープフルーツゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

グレープフルーツゼリーに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 72 g 28 kcal
砂糖 砂糖 15.3 g 59 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.7 g 6 kcal
水 61.9 g 0 kcal

グレープフルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 150.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質2.14g (8.56kcal)15~34g
脂質0.08g (0.72kcal)13~20g
炭水化物22.09g (88.36kcal)75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツゼリーのカロリーは150.9g(ゼリーカップ1杯)で92kcalのカロリー。グレープフルーツゼリーは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く22.09g、たんぱく質が2.14g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が高い。

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.23mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸10.83μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン0.36μg17μg
ビタミンC25.92mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム5.3mg~1000mg
カリウム101.25mg833mg
カルシウム11.23mg221mg
マグネシウム6.53mg91.8mg
リン12.36mg381mg
0.02mg3.49mg
亜鉛0.08mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg
モリブデン0.72μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.42g5.7g~
食塩相当量0.02g~2.5g

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

グレープフルーツゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン28.32mg
ロイシン62.26mg
リシン(リジン)77.76mg
含硫アミノ酸23.65mg
芳香族アミノ酸51.08mg
トレオニン(スレオニン)41.41mg
トリプトファン2.94mg
バリン55mg
ヒスチジン18.46mg
アルギニン198.37mg
アラニン180.42mg
アスパラギン酸223.11mg
グルタミン酸208.17mg
グリシン418.79mg
プロリン258.45mg
セリン74.3mg
アミノ酸合計2117.59mg
アンモニア20.08mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グレープフルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 150.9gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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g92kcal

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