カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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グレープフルーツゼリー (グレープフルーツのゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

グレープフルーツゼリーのカロリー 61kcal 100g
92kcal 150.9g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, パントテン酸
グレープフルーツゼリーのカロリーは、やや大き目のカップ(約150g)92㎉前後で生のグレープフルーツは1個(約210g)80㎉前後と1個当たりのカロリーに大差はないものの、ゼリーには砂糖が含まれるため、糖分を控えている場合はヘルシーなイメージに惑わされず、グレープフルーツゼリーの摂取量に気をつけたい。
グレープフルーツと水とゼラチンのみで作る、シンプルでカロリーを減らせるレシピもある。
爽やかな酸味とほろ苦さを感じるグレープフルーツゼリーは、皮を器がわりにしてオシャレに仕上げたり、グレープフルーツジュースで作ることも可能。鮮やかなピンク色の果肉が特徴のルビーでつくるグレープフルーツゼリーも見た目が可愛らしくなると人気。

g92kcal

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グレープフルーツゼリー

グレープフルーツゼリー

Grapefruit jelly

グレープフルーツゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

グレープフルーツゼリーに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 72 g 28 kcal
砂糖 砂糖 15.3 g 59 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.7 g 6 kcal
水 61.9 g 0 kcal

グレープフルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 150.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 2.14g (8.56kcal) 15~34g
脂質 0.08g (0.72kcal) 13~20g
炭水化物 22.09g (88.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツゼリーのカロリーは150.9g(ゼリーカップ1杯)で92kcalのカロリー。グレープフルーツゼリーは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く22.09g、たんぱく質が2.14g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとパントテン酸の成分が高い。

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.23mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸10.83μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン0.36μg17μg
ビタミンC25.92mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.3mg ~1000mg
カリウム 101.25mg 833mg
カルシウム 11.23mg 221mg
マグネシウム 6.53mg 91.8mg
リン 12.36mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
モリブデン 0.72μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.42g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

グレープフルーツゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツゼリー:150.9g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン28.32mg
ロイシン62.26mg
リシン(リジン)77.76mg
含硫アミノ酸23.65mg
芳香族アミノ酸51.08mg
トレオニン(スレオニン)41.41mg
トリプトファン2.94mg
バリン55mg
ヒスチジン18.46mg
アルギニン198.37mg
アラニン180.42mg
アスパラギン酸223.11mg
グルタミン酸208.17mg
グリシン418.79mg
プロリン258.45mg
セリン74.3mg
アミノ酸合計2117.59mg
アンモニア20.08mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

グレープフルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 150.9gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

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g92kcal

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