カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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メロンゼリー (メロンのゼリー/めろんゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

メロンゼリーのカロリー83kcal 100g
125kcal 150g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, モリブデン
メロンゼリーは1食150gあたり125㎉とエネルギー量は低くないが、ダイエット中でも生クリームやシロップなど熱量を引き上げるトッピングはせずに、デザートにメロンゼリーだけ味わうなら食事とのカロリーバランスを調整しやすい。
メロンゼリーは、メロンと砂糖を攪拌してゼラチンで固めたもの、小さくカットしたメロンの果肉を透明な器にいれた砂糖水にプラスし固めてゼリー寄せにしたものなど数パターンの作り方がある。
甘みを感じないメロンを砂糖水で煮つめてコンポートにしてからゼラチンで固めてゼリーにすれば、生で食べるにはイマイチな味のメロンも無駄にならない。

g125kcal

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メロンゼリー

メロンゼリー

Melon jelly

メロンゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分77 (%)

メロンゼリーに使われる材料のカロリーと重量

メロン メロン 110.5 g 47 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 17.5 g 68 kcal
レモン レモン 6.6 g 2 kcal
水 13.2 g 0 kcal
ゼラチン ゼラチン 2.2 g 8 kcal

メロンゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー125kcal536~751kcal
タンパク質3.18g (12.72kcal)15~34g
脂質0.14g (1.26kcal)13~20g
炭水化物29.45g (117.8kcal)75~105g

【PFCバランス】

メロンゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で125kcalのカロリー。メロンゼリーは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く29.45g、たんぱく質が3.18g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が高い。

メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.39μg221μgRE
ビタミンE0.23mg2.2mg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
葉酸36.65μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン1.01μg17μg
ビタミンC23.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム13.59mg~1000mg
カリウム382.49mg833mg
カルシウム9.65mg221mg
マグネシウム14.97mg91.8mg
リン23.96mg381mg
0.36mg3.49mg
亜鉛0.23mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.05mg1.17mg
セレン2.21μg8.3μg
クロム1.11μg10μg
モリブデン4.43μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.56g5.7g~
食塩相当量0.02g~2.5g

メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.33mg
18:2 n-6 リノール酸1.32mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.74mg

メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン26.4mg
ロイシン63.8mg
リシン(リジン)79.2mg
含硫アミノ酸18.48mg
芳香族アミノ酸48.41mg
トレオニン(スレオニン)39.6mg
トリプトファン0.17mg
バリン57.2mg
ヒスチジン14.75mg
アルギニン173.81mg
アラニン204.6mg
アスパラギン酸121.01mg
グルタミン酸220.01mg
グリシン528mg
プロリン286.01mg
セリン68.21mg
アミノ酸合計2200.01mg
アンモニア5.51mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

メロンゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「125kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング47分
  • ジョギング29分
  • 自転車18分
  • なわとび15分
  • ストレッチ57分
  • 階段上り16分
  • 掃除機41分
  • お風呂掃除37分
  • 水中ウォーキング36分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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g125kcal

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