カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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さくらんぼゼリー (さくらんぼのゼリー/チェリーゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

さくらんぼゼリーのカロリー65kcal 100g
97kcal 149.8g(ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素葉酸, ビタミンC
さくらんぼゼリーは、シロップ漬けにした缶詰のサクランボや生のさくらんぼを丸ごと砂糖水やジュースのゼリーに閉じ込めて、写真映えがする可愛らしい見た目をいかして作るのが一般的。さくらんぼを洋酒に漬けやワインのゼリーを使用した大人向けのレシピもある。
サクランボは100gで60㎉と低カロリーの条件は満たしていないが、個数に換算すると15個前後あるので、小腹が空いて何か口に入れたいときやダイエット中に適度の量を食べるのなら差ほど支障はないと言える。
しかし、シロップやアルコールに浸すとカロリーや糖質が増すので、さくらんぼゼリーを手作りするのなら生のサクランボを使うとよい。

g97kcal

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さくらんぼゼリー

さくらんぼゼリー

Cherry jelly

さくらんぼゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

さくらんぼゼリーに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 69 g 42 kcal
砂糖 砂糖 13.2 g 51 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.6 g 6 kcal
水 66 g 0 kcal

さくらんぼゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー97kcal536~751kcal
タンパク質2.1g (8.4kcal)15~34g
脂質0.13g (1.17kcal)13~20g
炭水化物23.58g (94.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で97kcalのカロリー。さくらんぼゼリーは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く23.58g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が高い。

さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5.51μg221μgRE
ビタミンE0.34mg2.2mg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸26.24μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン0.48μg17μg
ビタミンC6.91mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム4.97mg~1000mg
カリウム145.29mg833mg
カルシウム9.36mg221mg
マグネシウム4.19mg91.8mg
リン11.83mg381mg
0.22mg3.49mg
亜鉛0.07mg3mg
0.03mg0.24mg
モリブデン0.69μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.82g5.7g~
食塩相当量0.01g~2.5g

さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

さくらんぼゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン19.2mg
ロイシン46.39mg
リシン(リジン)57.6mg
含硫アミノ酸13.44mg
芳香族アミノ酸35.2mg
トレオニン(スレオニン)28.81mg
トリプトファン0.12mg
バリン41.6mg
ヒスチジン10.73mg
アルギニン126.4mg
アラニン148.8mg
アスパラギン酸87.99mg
グルタミン酸160mg
グリシン384mg
プロリン208mg
セリン49.6mg
アミノ酸合計1600mg
アンモニア4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さくらんぼゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「97kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング37分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ44分
  • 階段上り13分
  • 掃除機32分
  • お風呂掃除29分
  • 水中ウォーキング28分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る18分

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g97kcal

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