カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

レーズンバター (ラムレーズンバター/干しぶどう入りバター)

食品乳製品・卵

食品分析数値

レーズンバターのカロリー646kcal 100g
84kcal 13g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンK
レーズンバターは、洋酒と相性が良い干しぶどう入りのバターで人気のオードブルだが高カロリーである。もともとカロリーが高いバターに、ラム酒に漬けた干し葡萄を加えてつくるレーズンバターのエネルギーや脂質量がアップするのは仕方ない。
そのままでもクラッカーやパンやラスクに塗って食べても美味しいが、肉や魚のソテーなど料理にもレーズンバターは活用できる。
しかし、熱が加わりレーズンバターが溶けてしまうと、固まった状態よりも摂取量が多くなりがちなので注意したい。ラムレーズンバターは適量を少量ずつ味わうとよい。

g84kcal

追加せずトップへ

レーズンバター

レーズンバター

Raisin butter

レーズンバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分19 (%)

レーズンバターに使われる材料のカロリーと重量

無塩バター 無塩バター 10 g 77 kcal
干しぶどう 干しぶどう 2 g 7 kcal
ラム酒 ラム酒 1 g 3 kcal

レーズンバター:1個 13gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー84kcal536~751kcal
タンパク質0.1g (0.4kcal)15~34g
脂質8.3g (74.7kcal)13~20g
炭水化物1.63g (6.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

レーズンバターのカロリーは13g(1個)で84kcalのカロリー。レーズンバターは100g換算で646kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は12.38g。脂質が多く8.3g、炭水化物が1.63g、たんぱく質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンKの成分が高い。

レーズンバター:13g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA79.02μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK2.4μg17μg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.28μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1.37mg~1000mg
カリウム17mg833mg
カルシウム2.7mg221mg
マグネシウム0.82mg91.8mg
リン3.6mg381mg
0.09mg3.49mg
亜鉛0.02mg3mg
0.01mg0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.08g5.7g~

レーズンバター:13g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.24g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.85g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.21g3g~8.3g
脂肪酸 総量7.3g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:1 オレイン酸1600.14mg
18:2 n-6 リノール酸150.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸10mg

レーズンバター:13g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レーズンバター:1個 13gのカロリー「84kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング32分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ38分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

レーズンバターを追加してカロリー計算機へ移動する

g84kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したレーズンバターの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]