カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

クリームチーズプリン (くりーむちーずぷりん)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

クリームチーズプリンのカロリー185kcal 100g
195kcal 105.2g(1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンB2
クリームチーズプリンは、まったり舌に絡みつく食感とチーズの濃厚な味が特徴のハイカロリーで脂質が多いスイーツ。腹持ちがよいので、ダイエット中にクリームチーズプリンを食べるなら少量にとどめておくとよい。
オレンジや苺などクリームチーズと相性のよい果物のジャムを混ぜたり、フルーツソースをかけて食べたり、サツマイモや南瓜や栗などスイーツの食材としても美味しく食べられる野菜をピューレにして生地に混ぜたクリームチーズプリンのレシピもある。

g195kcal

追加せずトップへ

クリームチーズプリン

クリームチーズプリン

Cream cheese pudding

クリームチーズプリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

クリームチーズプリンに使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 25 g 87 kcal
牛乳 牛乳 41.2 g 28 kcal
卵 30 g 46 kcal
砂糖 砂糖 9 g 35 kcal

クリームチーズプリン:1個 105.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー195kcal536~751kcal
タンパク質7.1g (28.4kcal)15~34g
脂質12.91g (116.19kcal)13~20g
炭水化物11.58g (46.32kcal)75~105g

【PFCバランス】

クリームチーズプリンのカロリーは105.2g(1個)で195kcalのカロリー。クリームチーズプリンは100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。脂質が多く12.91g、炭水化物が11.58g、たんぱく質が7.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB2の成分が高い。

クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA123.16μg221μgRE
ビタミンD0.7μg1.8μg
ビタミンE0.64mg2.2mg
ビタミンK7.72μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.25mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸17.71μg80μg
パントテン酸0.78mg1.5mg
ビオチン8.24μg17μg
ビタミンC0.41mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム123.98mg~1000mg
カリウム118.48mg833mg
カルシウム78.21mg221mg
マグネシウム9.42mg91.8mg
リン113.57mg381mg
0.57mg3.49mg
亜鉛0.73mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
ヨウ素11.39μg43.8μg
セレン10.84μg8.3μg
モリブデン3.15μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.34g~2.5g

クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.88g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.32g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.77g3g~8.3g
脂肪酸 総量10.96g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.65g
18:1 オレイン酸2963.12mg
18:2 n-6 リノール酸568.76mg
18:3 n-3 α-リノレン酸63.26mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.21mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.65mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.16mg
20:4 n-6 アラキドン酸56.97mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.41mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.7mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.97mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸37.5mg

クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン183mg
ロイシン300mg
リシン(リジン)267mg
含硫アミノ酸207mg
芳香族アミノ酸360mg
トレオニン(スレオニン)174mg
トリプトファン54mg
バリン231mg
ヒスチジン93mg
アルギニン234mg
アラニン207mg
アスパラギン酸390mg
グルタミン酸480mg
グリシン123mg
プロリン147mg
セリン273mg
アミノ酸合計3600mg
アンモニア54mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

クリームチーズプリン:1個 105.2gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ88分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

クリームチーズプリンを追加してカロリー計算機へ移動する

g195kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したクリームチーズプリンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]