カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

クリームチーズプリン (くりーむちーずぷりん)

クリームチーズプリンのカロリー概要

クリームチーズプリンのカロリー 172kcal 100g
181kcal 105.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

クリームチーズプリンは、まったり舌に絡みつく食感とチーズの濃厚な味が特徴のハイカロリーで脂質が多い腹持ちが良いスイーツ。
オレンジや苺などクリームチーズと相性のよい果物のジャムを混ぜる、フルーツソースをかけて食べる、サツマイモや南瓜や栗などスイーツの食材としても美味しく食べられる野菜をピューレ状にしてから生地に混ぜたクリームチーズプリンのレシピもある。

レシピによってはまったりとした口当たりではなく、少しかための口当たりになる作り方もある。

g181kcal

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クリームチーズプリンの写真

クリームチーズプリン

Cream cheese pudding

クリームチーズプリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

クリームチーズプリンに使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 25 g 79 kcal
牛乳 牛乳 41.2 g 26 kcal
卵 30 g 43 kcal
砂糖 砂糖 9 g 36 kcal

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クリームチーズプリン:1個 105.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー181kcal536~751kcal
タンパク質 7.07g 15~34g
脂質 12.88g 13~20g
炭水化物 11.61g 75~105g

【PFCバランス】

クリームチーズプリンのカロリーは105.2g(1個)で181kcalのカロリー。クリームチーズプリンは100g換算で172kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.51g。脂質が多く12.88g、炭水化物が11.61gでそのうち糖質が11.61g、たんぱく質が7.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA141.16μg221μgRE
ビタミンD1.32μg1.8μg
ビタミンE0.74mg2.2mg
ビタミンK7.43μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.23mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.47μg0.8μg
葉酸19.51μg80μg
パントテン酸0.68mg1.5mg
ビオチン8.5μg17μg
ビタミンC0.41mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 123.98mg ~1000mg
カリウム 118.48mg 833mg
カルシウム 76.71mg 221mg
マグネシウム 9.12mg 91.8mg
リン 110.57mg 381mg
0.48mg 3.49mg
亜鉛 0.67mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 19.99μg 43.8μg
セレン 10.18μg 8.3μg
モリブデン 5.34μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.34g ~2.5g

クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.96g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.5g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.7g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.16g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.6g
18:1 オレイン酸1170mg
18:2 n-6 リノール酸508.76mg
18:3 n-3 α-リノレン酸59.06mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.31mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.55mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.17mg
20:4 n-6 アラキドン酸62.97mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.68mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸23.1mg

クリームチーズプリン:105.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン375.54mg
ロイシン666.84mg
リシン(リジン)563.24mg
含硫アミノ酸325.81mg
芳香族アミノ酸731.84mg
トレオニン(スレオニン)351.3mg
トリプトファン105.95mg
バリン465.02mg
ヒスチジン202.82mg
アルギニン372.32mg
アラニン324.7mg
アスパラギン酸660.5mg
グルタミン酸1248.4mg
グリシン196.63mg
プロリン482.34mg
セリン505.78mg
アミノ酸合計7500.8mg
アンモニア134.34mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

クリームチーズプリンのカロリー・栄養FAQ

クリームチーズプリン(1個)のカロリーは?
クリームチーズプリン(1個「105.2g」)のカロリーは181kcalです。
クリームチーズプリン100gあたりのカロリーは?
クリームチーズプリン「100g」のカロリーは172kcalです。
クリームチーズプリン(1個あたり)の糖質量は?
クリームチーズプリン(1個「105.2g」)の糖質の量は11.61gです。

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g181kcal

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クリームチーズプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

クリームチーズプリン:1個 105.2gのカロリー「181kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング68分
  • ジョギング41分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ82分
  • 階段上り23分
  • 掃除機58分
  • お風呂掃除54分
  • 水中ウォーキング51分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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