カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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抹茶チョコ (抹茶チョコレート)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

抹茶チョコのカロリー532kcal 100g
298kcal 56g(1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, 銅
抹茶チョコを手作りする際に湯せんした板チョコレートに抹茶を混ぜ合わせた場合、1枚あたり約300㎉になる。牛乳や生クリームをくわえれば滑らかな舌触りの抹茶トリュフをつくれるが、プレーンタイプの抹茶チョコレートよりもカロリーも脂質も高くなる。
市販の抹茶チョコレート人気商品のカロリーは、ロイズ「抹茶バーチョコレート」113㎉/1本、「生チョコプラリネ」54㎉/1個、「お茶ショコラ」54㎉/1個、「デュオプラリネ」59㎉/1個、ネスレ「キットカット濃い抹茶」64㎉/1個(11.6g)、meiji「明治ザ・チョコレート 深遠なる旨味抹茶」300㎉/1箱(50g)、「たけのこの里 抹茶」298㎉/1箱(54g)、ロッテ「クランキー 抹茶ラテ&クッキー」251㎉/1枚(45g)、名糖「宇治抹茶チョコレート」269㎉/1袋(53g)。
抹茶チョコレートを手作りする際にホワイトチョコレートを使えば、抹茶の濃いグリーンの美しい色が活かされる。

g298kcal

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抹茶チョコ

抹茶チョコ

Matcha chocolate

抹茶チョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分0 (%)

抹茶チョコに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 50 g 279 kcal
抹茶 抹茶 6 g 19 kcal

抹茶チョコ:1枚 56gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー298kcal536~751kcal
タンパク質5.29g (21.16kcal)15~34g
脂質17.37g (156.33kcal)13~20g
炭水化物30.21g (120.84kcal)75~105g

【PFCバランス】

抹茶チョコのカロリーは56g(1枚)で298kcalのカロリー。抹茶チョコは100g換算で532kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.04g。炭水化物が多く30.21g、脂質が17.37g、たんぱく質が5.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が高い。

抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA177μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE2.04mg2.2mg
ビタミンK177μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.29mg0.36mg
ナイアシン0.84mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸81μg80μg
パントテン酸1mg1.5mg
ビオチン3.8μg17μg
ビタミンC3.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム32.36mg~1000mg
カリウム382mg833mg
カルシウム145.2mg221mg
マグネシウム50.8mg91.8mg
リン141mg381mg
2.22mg3.49mg
亜鉛1.18mg3mg
0.32mg0.24mg
マンガン0.21mg1.17mg
ヨウ素9.5μg43.8μg
セレン3μg8.3μg
クロム12μg10μg
モリブデン5.5μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.26g5.7g~
食塩相当量0.1g~2.5g

抹茶チョコ:56g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.98g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.21g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.67g3g~8.3g
脂肪酸 総量15.82g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和0.55g
18:1 オレイン酸5019.8mg
18:2 n-6 リノール酸543.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸123.5mg

抹茶チョコ:56g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

抹茶チョコ:1枚 56gのカロリー「298kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング112分
  • ジョギング67分
  • 自転車42分
  • なわとび34分
  • ストレッチ134分
  • 階段上り38分
  • 掃除機96分
  • お風呂掃除88分
  • 水中ウォーキング84分
  • 水泳42分
  • エアロビクス52分
  • 山を登る53分

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