梅おろしうどん:1人前 518.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 316kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 10.42g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 70.1g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梅おろしうどん (梅おろしぶっかけうどん)
梅おろしうどんのカロリー概要
| 梅おろしうどんのカロリー | 61kcal 100g |
|---|---|
| 316kcal 518.5g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
梅おろしうどんは、うどんに甘めの冷たいつゆ、梅干し、大根おろしが絡み、さっぱりといただける一品。
うどんを茹でて氷水で麺をしめ、大根おろし、梅干し、こねぎ、白ごまをトッピングし、めんつゆをかけて完成。
めんつゆをしっかりと冷やしておくことで、うどんのコシを味わえる。
スポンサーリンク
梅おろしうどんのカロリーは518.5g(1人前)で316kcalのカロリー。梅おろしうどんは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く70.1gでそのうち糖質が65.17g、たんぱく質が10.42g、脂質が1.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
梅おろしうどん:518.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.86μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.98μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.8mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.52μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 70.57μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.73mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.19μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 12.34mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3583.04mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 465.3mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 64.35mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 54.24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 146.94mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.61mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.73mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.36mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.16μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.65μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 7.88μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.36μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.93g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 9.02g | ～2.5g |
| ||
梅おろしうどん:518.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.26g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.62g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.14g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.57g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 575.69mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.04mg | |
| ||
梅おろしうどん:518.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 346.98mg | |
| ||
| ロイシン | 604.42mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 269.83mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 293.57mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 620.85mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 292.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 69.43mg | |
| ||
| バリン | 408.58mg | |
| ||
| ヒスチジン | 204.96mg | |
| ||
| アルギニン | 349.47mg | |
| ||
| アラニン | 303.48mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 644.29mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4459.26mg | |
| ||
| グリシン | 344.91mg | |
| ||
| プロリン | 921.79mg | |
| ||
| セリン | 481.69mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 10657.97mg | |
| ||
| アンモニア | 262.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「梅おろしうどん」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 1食分の梅おろしうどん 重量 436g カロリー 266kcal -
概要 お椀1杯分の梅おろしうどん 重量 214g カロリー 131kcal -
概要 深皿1皿分の梅おろしうどん 重量 184g カロリー 113kcal
梅おろしうどんのカロリー・栄養FAQ
- 梅おろしうどん(1人前)のカロリーは？
- 梅おろしうどん(1人前「518.5g」)のカロリーは316kcalです。
- 梅おろしうどん100gあたりのカロリーは？
- 梅おろしうどん「100g」のカロリーは61kcalです。
- 梅おろしうどん(1人前あたり)の糖質量は？
- 梅おろしうどん(1人前「518.5g」)の糖質の量は65.17gです。
梅おろしうどんを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
梅おろしうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梅おろしうどん:1人前 518.5gのカロリー「316kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング119分
- ジョギング71分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ142分
- 階段上り40分
- 掃除機102分
- お風呂掃除94分
- 水中ウォーキング89分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
ユーザが評価した梅おろしうどんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
