きびだんご:1枚 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 358kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.92g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.24g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 88.44g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
きびだんご (きび団子)
きびだんごのカロリー概要
| きびだんごのカロリー | 298kcal 100g |
|---|---|
| 358kcal 120g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
餅粉の求肥に「黍（きび）」を少量加えてつくる黍団子（きびだんご）の他、「きび」が入らない市販品もある。 岡山県の名物菓子で、主に丸型プレーン味の「きびだんご」は、１個あたりの重さは13グラム前後、きなこや果物フレーバーの吉備団子もある。 キビ・塩・砂糖を使用する手作りきび団子のレシピも人気で、北海道では砂糖・水飴・もち米を混ぜ合わせて作る、平たい形の「きびだんご」が定番。
きびだんごの写真
Kibi-dango
きびだんごの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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きびだんごのカロリーは120g(1枚)で358kcalのカロリー。きびだんごは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。炭水化物が多く88.44gでそのうち糖質が88.32g、たんぱく質が1.92g、脂質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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きびだんご:120g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
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| 葉酸 | 3.6μg | 80μg |
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| ビオチン | 0.36μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 2.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 13.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.2μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 16.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g～ |
| ||
きびだんご:120g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.24g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 92.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.4mg | |
| ||
きびだんご:120g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 80.4mg | |
| ||
| ロイシン | 156mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 66mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 93.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 72mg | |
| ||
| トリプトファン | 25.2mg | |
| ||
| バリン | 117.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 49.2mg | |
| ||
| アルギニン | 156mg | |
| ||
| アラニン | 103.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 180mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 348mg | |
| ||
| グリシン | 86.4mg | |
| ||
| プロリン | 88.8mg | |
| ||
| セリン | 109.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1920mg | |
| ||
| アンモニア | 46.8mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
きびだんごのカロリー・栄養FAQ
- きびだんご(1枚)のカロリーは？
- きびだんご(1枚「120g」)のカロリーは358kcalです。
- きびだんご100gあたりのカロリーは？
- きびだんご「100g」のカロリーは298kcalです。
- きびだんご(1枚あたり)の糖質量は？
- きびだんご(1枚「120g」)の糖質の量は88.32gです。
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きびだんごのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
きびだんご:1枚 120gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ161分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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