カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

きびだんご (きび団子)

おやつ・おつまみ・お菓子

きびだんごのカロリー概要

きびだんごのカロリー 304kcal 100g
365kcal 120g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 亜鉛
きびだんごのカロリーは、100グラムあたり304kcal。

【きび団子の栄養(100g)】

・糖質(6.31グラム)
・食物繊維(0.05グラム)
・タンパク質(7.5グラム)

餅粉の求肥に「黍(きび)」を少量加えてつくる黍団子(きびだんご)の他、「きび」が入らない市販品もある。
岡山県の名物菓子で、主に丸型プレーン味の「きびだんご」は、1個あたりの重さは13グラム前後でカロリーは40kcal前後で、きなこや果物フレーバーの吉備団子もある。
キビ・・砂糖を使用する手作りきび団子のレシピも人気で、北海道では砂糖・水飴・もち米を混ぜ合わせて作る、平たい形の「きびだんご」が定番。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g365kcal

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きびだんごの写真

きびだんご

Kibi-dango

きびだんごの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分24 (%)
廃棄率0 (%)

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きびだんご:1枚 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー365kcal536~751kcal
タンパク質 2.04g 15~34g
脂質 0.36g 13~20g
炭水化物 88.2g 75~105g

【PFCバランス】

きびだんごのカロリーは120g(1枚)で365kcalのカロリー。きびだんごは100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。炭水化物が多く88.2gでそのうち糖質が87.84g、たんぱく質が2.04g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が多い。

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きびだんご:120g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.2mg ~1000mg
カリウム 32.4mg 833mg
カルシウム 3.6mg 221mg
マグネシウム 7.2mg 91.8mg
リン 37.2mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3mg
0.11mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.36g 5.7g~

きびだんご:120g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.12g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.32g
n-6系 多価不飽和0.12g
18:1 オレイン酸81.6mg
18:2 n-6 リノール酸120mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.8mg

きびだんご:120g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

きびだんごのカロリー・栄養FAQ

きびだんご(1枚)のカロリーは?
きびだんご(1枚「120g」)のカロリーは365kcalです。
きびだんご100gあたりのカロリーは?
きびだんご「100g」のカロリーは304kcalです。
きびだんご(1枚あたり)の糖質量は?
きびだんご(1枚「120g」)の糖質の量は87.84gです。

きびだんごを追加してカロリー計算機へ移動する

g365kcal

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きびだんごのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

きびだんご:1枚 120gのカロリー「365kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング82分
  • 自転車52分
  • なわとび41分
  • ストレッチ164分
  • 階段上り46分
  • 掃除機117分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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