カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

鹿の子餅 (鹿の子/かのこ)

鹿の子餅のカロリー概要

鹿の子餅のカロリー 260kcal 100g
104kcal 40g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

富山のお菓子。餅米卵白で作られる和菓子、淡雪に鹿の子豆を入れたもの。鹿の子豆はあんみつなどに使われている、豆の蜜漬けで、鹿の背の斑点に似ていることからこう呼ばれる。
餡玉の周囲全面に鹿の子豆を貼り付けたお菓子は鹿の子と言うが、こちらの方も鹿の子餅と呼ばれることもある。

g104kcal

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鹿の子餅の写真

鹿の子餅

Kanoko

鹿の子餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分34 (%)
廃棄率0 (%)

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鹿の子餅:1個 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー104kcal536~751kcal
タンパク質 1.92g 15~34g
脂質 0.16g 13~20g
炭水化物 24.16g 75~105g

【PFCバランス】

鹿の子餅のカロリーは40g(1個)で104kcalのカロリー。鹿の子餅は100g換算で260kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.77g。炭水化物が多く24.16gでそのうち糖質が22.64g、たんぱく質が1.92g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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鹿の子餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.8μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.52μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 8.8mg ~1000mg
カリウム 37.2mg 833mg
カルシウム 9.2mg 221mg
マグネシウム 6mg 91.8mg
リン 14.8mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.16mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
クロム 1.2μg 10μg
モリブデン 12.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.52g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

鹿の子餅:40g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.07g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸28.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.8mg

鹿の子餅:40g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン84mg
ロイシン164mg
リシン(リジン)148mg
含硫アミノ酸52mg
芳香族アミノ酸176mg
トレオニン(スレオニン)72mg
トリプトファン21.2mg
バリン104mg
ヒスチジン64mg
アルギニン128mg
アラニン80mg
アスパラギン酸228mg
グルタミン酸324mg
グリシン72mg
プロリン88mg
セリン112mg
アミノ酸合計1920mg
アンモニア19.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

鹿の子餅のカロリー・栄養FAQ

鹿の子餅(1個)のカロリーは?
鹿の子餅(1個「40g」)のカロリーは104kcalです。
鹿の子餅100gあたりのカロリーは?
鹿の子餅「100g」のカロリーは260kcalです。
鹿の子餅(1個あたり)の糖質量は?
鹿の子餅(1個「40g」)の糖質の量は22.64gです。

鹿の子餅を追加してカロリー計算機へ移動する

g104kcal

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鹿の子餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

鹿の子餅:1個 40gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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