カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カレー粉 (カレー粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

カレー粉のカロリー 415kcal 100g
25kcal 6g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, モリブデン
カレー粉のカロリー。

・小さじ1杯2グラム(8kcal)
・大さじ1杯6グラム(25kcal)
・カップ1杯80グラム(332kcal)
・カレー粉100グラム(415kcal)

コリアンダー・クミン・唐辛子・ウコンなどの香辛料を調合したカレー粉のカロリー。

【カレー粉の栄養(大さじ1)】

・糖質(1.59グラム)
・食物繊維(2.21グラム)
・たんぱく質(0.78グラム)

カレー粉には、鉄・モリブデン・ビタミンKなどの栄養成分が多く含まれる。
小麦粉を使わずカレーパウダーで作るカレールー、カレーチャーハンや唐揚げの風味づけ、マヨネーズとカレー粉を混ぜるカレーソース、サラダ・肉料理・サンドイッチといった料理の味つけにも使われる人気スパイス。

<状態:粉末> 小さじ1:2g、1カップ:80g

g25kcal

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カレー粉

カレー粉

Curry powder

カレー粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分5 (%)
廃棄率0 (%)

カレー粉:大さじ1 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー25kcal536~751kcal
タンパク質 0.78g (3.12kcal) 15~34g
脂質 0.73g (6.57kcal) 13~20g
炭水化物 3.8g (15.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カレー粉のカロリーは6g(大さじ1)で25kcalのカロリー。カレー粉は100g換算で415kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.28g。炭水化物が多く3.8g、たんぱく質が0.78g、脂質が0.73gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とモリブデンの成分が高い。糖質の量は1.59g。

カレー粉:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.92μg221μgRE
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンK5.16μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン1.67μg17μg
ビタミンC0.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.4mg ~1000mg
カリウム 102mg 833mg
カルシウム 32.4mg 221mg
マグネシウム 13.2mg 91.8mg
リン 24mg 381mg
1.71mg 3.49mg
亜鉛 0.17mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.29mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 1.08μg 8.3μg
クロム 1.26μg 10μg
モリブデン 2.52μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.21g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

カレー粉:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.39g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.67g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.19g
18:1 オレイン酸378mg
18:2 n-6 リノール酸192mg
18:3 n-3 α-リノレン酸14.4mg

カレー粉:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カレー粉:大さじ1 6gのカロリー「25kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング10分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ12分
  • 階段上り4分
  • 掃除機9分
  • お風呂掃除8分
  • 水中ウォーキング8分
  • 水泳4分
  • エアロビクス5分
  • 山を登る5分

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g25kcal

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