カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チリパウダー (チリミックス) <粉末>

チリパウダーのカロリー概要

チリパウダーのカロリー 374kcal 100g
8kcal 2g (小さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素鉄, 銅

唐辛子(チリペッパー)をベースにオレガノやニンニク、クミンなどから作られる混合タイプの赤い香辛料。チリパウダーはチリ料理には欠かせない香辛料。

チリパウダーは七味唐辛子の洋風版とも言われ比較されるケースも多い、両調味料の大きな違いは、チリパウダーにはニンニク/クミン/オレガノ/パプリカなど、七味唐辛子には配合されていない香辛料やハーブが含有されている点である。

g8kcal

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チリパウダーの写真

チリパウダー

Chili powder

チリパウダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)

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チリパウダー:小さじ1 2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー8kcal536~751kcal
タンパク質 0.3g 15~34g
脂質 0.16g 13~20g
炭水化物 1.2g 75~105g

【PFCバランス】

チリパウダーのカロリーは2g(小さじ1)で8kcalのカロリー。チリパウダーは100g換算で374kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.39g。炭水化物が多く1.2gでそのうち糖質が1.2g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄と銅の成分が多い。

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チリパウダー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.4μg221μgRE
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 50mg ~1000mg
カリウム 60mg 833mg
カルシウム 5.6mg 221mg
マグネシウム 4.2mg 91.8mg
リン 5.2mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 0.04mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.13g ~2.5g

チリパウダー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.16g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:2 n-6 リノール酸86mg
18:3 n-3 α-リノレン酸6mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.16mg

チリパウダー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.6mg
ロイシン14mg
リシン(リジン)8mg
含硫アミノ酸7mg
芳香族アミノ酸12.4mg
トレオニン(スレオニン)6mg
トリプトファン1.56mg
バリン12mg
ヒスチジン4mg
アルギニン11mg
アラニン10mg
アスパラギン酸38mg
グルタミン酸36mg
グリシン13.4mg
プロリン28mg
セリン5.2mg
アミノ酸合計220mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チリパウダーのカロリー・栄養FAQ

チリパウダー(小さじ1)のカロリーは?
チリパウダー(小さじ1「2g」)のカロリーは8kcalです。
チリパウダー100gあたりのカロリーは?
チリパウダー「100g」のカロリーは374kcalです。
チリパウダー(小さじ1あたり)の糖質量は?
チリパウダー(小さじ1「2g」)の糖質の量は1.2gです。

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g8kcal

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チリパウダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チリパウダー:小さじ1 2gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車2分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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