タピオカ粉:1カップ 110gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 381kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.11g (0.44kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.22g (1.98kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 93.83g (375.32kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タピオカ粉 (キャッサバ澱粉/タピオカでん粉/たぴおかこ)
食品いも・でん粉 食品分析数値
| タピオカ粉のカロリー | 346kcal 100g 381kcal 110g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, 銅 |
タピオカ粉のカロリー。
・小さじ1杯3g（10kcal）
・大さじ1杯9ｇ（31kcal）
・カップ1杯110g（381kcal）
・タピオカ粉100ｇ（346kcal）
【タピオカ粉の栄養（100ｇ）】
・糖質（85.3グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0.1グラム）
「キャッサバ澱粉」とも呼ばれるタピオカ粉は、キャッサバ芋の澱粉が原料で水で溶き加熱し、粒状にして乾燥させたタピオカの粒を茹でると、ミルクティー等に入れて食すモチモチ食感のタピオカになる。
・小さじ1杯3g（10kcal）
・大さじ1杯9ｇ（31kcal）
・カップ1杯110g（381kcal）
・タピオカ粉100ｇ（346kcal）
【タピオカ粉の栄養（100ｇ）】
・糖質（85.3グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0.1グラム）
「キャッサバ澱粉」とも呼ばれるタピオカ粉は、キャッサバ芋の澱粉が原料で水で溶き加熱し、粒状にして乾燥させたタピオカの粒を茹でると、ミルクティー等に入れて食すモチモチ食感のタピオカになる。
大さじ1：9g、小さじ1：3g / 別名：タピオカ。輸入品
タピオカ粉
Cassava starch
タピオカ粉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 14 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
タピオカ粉のカロリーは110g(1カップ)で381kcalのカロリー。タピオカ粉は100g換算で346kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.12g。炭水化物が多く93.83g、脂質が0.22g、たんぱく質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと銅の成分が高い。糖質の量は93.83g。
タピオカ粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.1mg | ～1000mg |
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| カリウム | 52.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 30.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
タピオカ粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸
タピオカ粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
タピオカ粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
タピオカ粉:1カップ 110gのカロリー「381kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング143分
- ジョギング86分
- 自転車54分
- なわとび43分
- ストレッチ171分
- 階段上り48分
- 掃除機122分
- お風呂掃除113分
- 水中ウォーキング107分
- 水泳54分
- エアロビクス66分
- 山を登る68分
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