緑豆はるさめ (緑豆春雨) ＜乾燥＞

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.4mg	～1000mg
カリウム	1.3mg	833mg
カルシウム	2mg	221mg
マグネシウム	0.3mg	91.8mg
リン	1mg	381mg
鉄	0.05mg	3.49mg
亜鉛	0.01mg	3.0mg
銅	0mg	0.24mg
マンガン	0mg	1.17mg
ヨウ素	0.2μg	43.8μg
セレン	0.1μg	8.3μg
クロム	0.5μg	10μg
モリブデン	0.1μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.41g	5.7g～

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「緑豆はるさめ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	マーボー春雨に使う緑豆はるさめ（乾）
  重量	14g
  カロリー	48kcal

• 

  概要	ピロシキに使う緑豆はるさめ（乾）
  重量	1g
  カロリー	3kcal

• 

  概要	春雨サラダに使う緑豆はるさめ（乾）
  重量	12g
  カロリー	41kcal

• 

  概要	緑豆はるさめ（乾）適量
  重量	4g
  カロリー	14kcal

• 

  概要	緑豆はるさめ（乾）適量
  重量	5g
  カロリー	17kcal

• 

  概要	緑豆はるさめ（乾）適量
  重量	10g
  カロリー	34kcal

• 

  概要	茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
  重量	15g（乾燥：4g）
  カロリー	14kcal

• 

  概要	茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
  重量	28g（乾燥：7.4g）
  カロリー	25kcal

• 

  概要	13cm皿に盛った茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
  重量	67g（乾燥：17.6g）
  カロリー	61kcal

緑豆はるさめのカロリー・栄養FAQ

緑豆はるさめ(1食分)のカロリーは？

緑豆はるさめ(1食分「10g」)のカロリーは34kcalです。

緑豆はるさめ100gあたりのカロリーは？

緑豆はるさめ「100g」のカロリーは344kcalです。

緑豆はるさめ(1食分あたり)の糖質量は？

緑豆はるさめ(1食分「10g」)の糖質の量は8.34gです。

緑豆はるさめのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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