緑豆はるさめ:1食分 10gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.02g | 15~34g |
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脂質 | 0.04g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.46g | 75~105g |
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【PFCバランス】

緑豆はるさめのカロリー | 345kcal 100g 35kcal 10g (1食分) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | 鉄, カルシウム |
緑豆でんぷんが原料の緑豆春雨のカロリー。
【緑豆春雨の栄養(100g)】
・糖質(80.9グラム)
・食物繊維(3.7グラム)
・たんぱく質(0.2グラム)
緑豆春雨は、片栗粉やサツマイモ澱粉が原料のはるさめよりも煮崩れしにくいのが特徴で、グラム数あたりの糖質量は少なく、食物繊維が多い。
<状態:乾燥> 輸入品を含む
Ryokuto-harusame
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 14 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
重量変化率 | 380 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.02g | 15~34g |
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脂質 | 0.04g | 13~20g |
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炭水化物 | 8.46g | 75~105g |
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緑豆はるさめのカロリーは10g(1食分)で35kcalのカロリー。緑豆はるさめは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く8.46gでそのうち糖質が8.09g、脂質が0.04g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が多い。
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緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.1mg | ~1000mg |
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カリウム | 3.1mg | 833mg |
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カルシウム | 2.3mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.7mg | 91.8mg |
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リン | 1.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.09mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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マンガン | 0mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.37g | 5.7g~ |
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緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりの脂肪酸
緑豆はるさめに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
緑豆はるさめ | マーボー春雨に使うはるさめ(乾) |
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重量 | 14g |
カロリー | 49.8kcal |
緑豆はるさめ | ピロシキに使うはるさめ(乾) |
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重量 | 1g |
カロリー | 3.56kcal |
緑豆はるさめ | 春雨サラダに使うはるさめ(乾) |
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重量 | 12g |
カロリー | 42.7kcal |
緑豆はるさめ | はるさめ(乾)適量 |
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重量 | 4g |
カロリー | 14kcal |
緑豆はるさめ | はるさめ(乾)適量 |
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重量 | 5g |
カロリー | 17.8kcal |
緑豆はるさめ | はるさめ(乾)適量 |
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重量 | 10g |
カロリー | 35.6kcal |
緑豆はるさめ | 5gの茹でたはるさめ |
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重量 | 15g |
カロリー | 12.6kcal |
緑豆はるさめ | 10gの茹でたはるさめ |
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重量 | 28g |
カロリー | 23.5kcal |
緑豆はるさめ | 13cm皿に盛った茹でたはるさめ |
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重量 | 67g |
カロリー | 56kcal |
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緑豆はるさめ:1食分 10gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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