カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

緑豆はるさめ (緑豆春雨)

いも・でん粉

緑豆はるさめのカロリー概要

緑豆はるさめのカロリー 345kcal 100g
35kcal 10g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, カルシウム

緑豆でんぷんが原料の緑豆春雨のカロリー。

【緑豆春雨の栄養(100g)】

・糖質(80.9グラム)
・食物繊維(3.7グラム)
・たんぱく質(0.2グラム)

緑豆春雨は、片栗粉やサツマイモ澱粉が原料のはるさめよりも煮崩れしにくいのが特徴で、グラム数あたりの糖質量は少なく、食物繊維が多い。

<状態:乾燥> 輸入品を含む

g35kcal

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緑豆はるさめの写真

緑豆はるさめ

Ryokuto-harusame

緑豆はるさめの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率380 (%)

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緑豆はるさめ:1食分 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g 15~34g
脂質 0.04g 13~20g
炭水化物 8.46g 75~105g

【PFCバランス】

緑豆はるさめのカロリーは10g(1食分)で35kcalのカロリー。緑豆はるさめは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く8.46gでそのうち糖質が8.09g、脂質が0.04g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が多い。

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緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.1mg ~1000mg
カリウム 3.1mg 833mg
カルシウム 2.3mg 221mg
マグネシウム 0.7mg 91.8mg
リン 1.6mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.37g 5.7g~

緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりの脂肪酸

緑豆はるさめに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「緑豆はるさめ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ マーボー春雨に使うはるさめ(乾)
    重量 14g
    カロリー 49.8kcal
  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ ピロシキに使うはるさめ(乾)
    重量 1g
    カロリー 3.56kcal
  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ 春雨サラダに使うはるさめ(乾)
    重量 12g
    カロリー 42.7kcal
  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ はるさめ(乾)適量
    重量 4g
    カロリー 14kcal
  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ はるさめ(乾)適量
    重量 5g
    カロリー 17.8kcal
  • 緑豆はるさめ(乾)
    緑豆はるさめ はるさめ(乾)適量
    重量 10g
    カロリー 35.6kcal
  • 緑豆はるさめ(茹で)
    緑豆はるさめ 5gの茹でたはるさめ
    重量 15g
    カロリー 12.6kcal
  • 緑豆はるさめ(茹で)
    緑豆はるさめ 10gの茹でたはるさめ
    重量 28g
    カロリー 23.5kcal
  • 緑豆はるさめ(茹で)
    緑豆はるさめ 13cm皿に盛った茹でたはるさめ
    重量 67g
    カロリー 56kcal

緑豆はるさめのカロリー・栄養FAQ

緑豆はるさめ(1食分)のカロリーは?
緑豆はるさめ(1食分「10g」)のカロリーは35kcalです。
緑豆はるさめ100gあたりのカロリーは?
緑豆はるさめ「100g」のカロリーは345kcalです。
緑豆はるさめ(1食分あたり)の糖質量は?
緑豆はるさめ(1食分「10g」)の糖質の量は8.09gです。

緑豆はるさめを追加してカロリー計算機へ移動する

g35kcal

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緑豆はるさめのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

緑豆はるさめ:1食分 10gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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