緑豆はるさめ:1食分 10gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.02g (0.08kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.04g (0.36kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 8.46g (33.84kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

緑豆はるさめのカロリー | 345kcal 100g 35kcal 10g (1食分) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 鉄, カルシウム |
<状態:乾燥> 輸入品を含む
Ryokuto-harusame
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 14 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
重量変化率 | 380 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.02g (0.08kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.04g (0.36kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 8.46g (33.84kcal) | 75~105g |
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緑豆はるさめのカロリーは10g(1食分)で35kcalのカロリー。緑豆はるさめは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く8.46g、脂質が0.04g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が高い。糖質の量は8.09g。
緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.1mg | ~1000mg |
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カリウム | 3.1mg | 833mg |
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カルシウム | 2.3mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.7mg | 91.8mg |
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リン | 1.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.09mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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マンガン | 0mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.37g | 5.7g~ |
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緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりの脂肪酸
緑豆はるさめに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
緑豆はるさめ(乾)マーボー春雨に使われる
量:14g カロリー:49.8kcal
緑豆はるさめ(乾)ピロシキに使われる
量:1g カロリー:3.56kcal
緑豆はるさめ(乾)春雨サラダに使われる
量:12g カロリー:42.7kcal
緑豆はるさめ(乾)
量:4g カロリー:14kcal
緑豆はるさめ(乾)
量:5g カロリー:17.8kcal
緑豆はるさめ(乾)
量:10g カロリー:35.6kcal
緑豆はるさめ(茹で)
量:15g カロリー:12.6kcal
緑豆はるさめ(茹で)
量:28g カロリー:23.5kcal
茹で緑豆はるさめ(皿13cm)
量:67g カロリー:56kcal
緑豆はるさめ:1食分 10gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間