緑豆はるさめ (緑豆春雨)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.1mg	～1000mg
カリウム	3.1mg	833mg
カルシウム	2.3mg	221mg
マグネシウム	0.7mg	91.8mg
リン	1.6mg	381mg
鉄	0.09mg	3.49mg
亜鉛	0.01mg	3mg
銅	0mg	0.24mg
マンガン	0mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.37g	5.7g～

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「緑豆はるさめ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  緑豆はるさめ	マーボー春雨に使うはるさめ（乾）
  重量	14g
  カロリー	49.8kcal

• 

  緑豆はるさめ	ピロシキに使うはるさめ（乾）
  重量	1g
  カロリー	3.56kcal

• 

  緑豆はるさめ	春雨サラダに使うはるさめ（乾）
  重量	12g
  カロリー	42.7kcal

• 

  緑豆はるさめ	はるさめ（乾）適量
  重量	4g
  カロリー	14kcal

• 

  緑豆はるさめ	はるさめ（乾）適量
  重量	5g
  カロリー	17.8kcal

• 

  緑豆はるさめ	はるさめ（乾）適量
  重量	10g
  カロリー	35.6kcal

• 

  緑豆はるさめ	5gの茹でたはるさめ
  重量	15g
  カロリー	12.6kcal

• 

  緑豆はるさめ	10gの茹でたはるさめ
  重量	28g
  カロリー	23.5kcal

• 

  緑豆はるさめ	13cm皿に盛った茹でたはるさめ
  重量	67g
  カロリー	56kcal

緑豆はるさめのカロリー・栄養FAQ

緑豆はるさめ(1食分)のカロリーは？

緑豆はるさめ(1食分「10g」)のカロリーは35kcalです。

緑豆はるさめ100gあたりのカロリーは？

緑豆はるさめ「100g」のカロリーは345kcalです。

緑豆はるさめ(1食分あたり)の糖質量は？

緑豆はるさめ(1食分「10g」)の糖質の量は8.09gです。

緑豆はるさめのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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