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さつまいも澱粉 (サツマイモでん粉)

さつまいも澱粉のカロリー概要

さつまいも澱粉のカロリー	340kcal 100g
さつまいも澱粉のカロリー	374kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素	鉄, カルシウム

さつまいもから製造された澱粉は、清涼飲料の甘味料の原料に使われている。一般的なわらび餅もさつまいも澱粉で作られる。

別名：かんしょ（甘藷）でん粉

さつまいも澱粉の写真

Sweet potato starch

さつまいも澱粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	17 (%)
廃棄率	0 (%)

さつまいも澱粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	374kcal	536～751kcal

タンパク質	0.11g	15～34g

脂質	0.22g	13～20g

炭水化物	90.2g	75～105g

【PFCバランス】

さつまいも澱粉のカロリーは110g(1カップ)で374kcalのカロリー。さつまいも澱粉は100g換算で340kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.53g。炭水化物が多く90.2gでそのうち糖質が90.2g、脂質が0.22g、たんぱく質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.1mg	～1000mg

カリウム	4.4mg	833mg

カルシウム	55mg	221mg

マグネシウム	4.4mg	91.8mg

リン	8.8mg	381mg

鉄	3.08mg	3.49mg

亜鉛	0.11mg	3mg

銅	0.02mg	0.24mg

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

さつまいも澱粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

さつまいも澱粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さつまいも澱粉のカロリー・栄養FAQ

さつまいも澱粉(1カップ)のカロリーは？: さつまいも澱粉(1カップ「110g」)のカロリーは374kcalです。
さつまいも澱粉100gあたりのカロリーは？: さつまいも澱粉「100g」のカロリーは340kcalです。
さつまいも澱粉(1カップあたり)の糖質量は？: さつまいも澱粉(1カップ「110g」)の糖質の量は90.2gです。

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さつまいも澱粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さつまいも澱粉:1カップ 110gのカロリー「374kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング140分
ジョギング84分
自転車53分
なわとび42分

ストレッチ168分
階段上り47分
掃除機120分
お風呂掃除111分

水中ウォーキング105分
水泳53分
エアロビクス65分
山を登る67分

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