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サゴでん粉 (サゴ澱粉)

サゴでん粉のカロリー概要

サゴでん粉のカロリー	357kcal 100g 393kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	鉄, マンガン

インドネシアやマレーシアの低地森林や低湿地に自生するサゴヤシの幹の髄から作られた澱粉。うどんの打ち粉などに使われる。成分の大半がでん粉なので栄養は豊富ではない。

サゴでん粉の写真

Sago starch

サゴでん粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	13 (%)
廃棄率	0 (%)

サゴでん粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	393kcal	536～751kcal

タンパク質	0.11g	15～34g

脂質	0.22g	13～20g

炭水化物	94.71g	75～105g

【PFCバランス】

サゴでん粉のカロリーは110g(1カップ)で393kcalのカロリー。サゴでん粉は100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く94.71gでそのうち糖質が94.71g、脂質が0.22g、たんぱく質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とマンガンの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

サゴでん粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	7.7mg	～1000mg

カリウム	1.1mg	833mg

カルシウム	7.7mg	221mg

マグネシウム	3.3mg	91.8mg

リン	9.9mg	381mg

鉄	1.98mg	3.49mg

マンガン	0.41mg	1.17mg

サゴでん粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

サゴでん粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

サゴでん粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

サゴでん粉のカロリー・栄養FAQ

サゴでん粉(1カップ)のカロリーは？: サゴでん粉(1カップ「110g」)のカロリーは393kcalです。
サゴでん粉100gあたりのカロリーは？: サゴでん粉「100g」のカロリーは357kcalです。
サゴでん粉(1カップあたり)の糖質量は？: サゴでん粉(1カップ「110g」)の糖質の量は94.71gです。

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サゴでん粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

サゴでん粉:1カップ 110gのカロリー「393kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング147分
ジョギング89分
自転車56分
なわとび45分

ストレッチ177分
階段上り49分
掃除機126分
お風呂掃除116分

水中ウォーキング111分
水泳56分
エアロビクス68分
山を登る70分

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