てんさい糖:大さじ1 9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 32kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.08g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.72g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
てんさい糖 (てんさい含蜜糖)
てんさい糖のカロリー概要
| てんさい糖のカロリー | 357kcal 100g |
|---|---|
| 32kcal 9g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, ナトリウム |
てんさい糖は、カブに似た甜菜（てんさい：別名として砂糖大根やビート）を原料として作られる砂糖。製造工程の違いにより、上白糖などの分蜜糖に比べ、原料のミネラル分が豊富に含まれている。
厳密には、製造工程で精製することでミネラル分をほぼ取り除いた物を「てんさい糖」、精製せずにミネラル分を残したものを「てんさい含蜜糖」という。
「てんさい含蜜糖」は、原料由来のラフィノース及びケストースを含む特徴がある。
食物繊維：AOAC2011.25法
てんさい糖の写真
Beet Sugar
てんさい糖の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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てんさい糖のカロリーは9g(大さじ1)で32kcalのカロリー。てんさい糖は100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く8.72gでそのうち糖質が7.97g、たんぱく質が0.08g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとナトリウムの成分が多い。
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てんさい糖:9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ナイアシン | 0.02mg | |
 | ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.09μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.32mg | |
| ||
| カリウム | 2.43mg | |
| ||
| リン | 0.09mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.75g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | |
| ||
てんさい糖:9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
てんさい糖に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
てんさい糖:9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「てんさい糖」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小さじ1杯すりきりのてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 11kcal |
| 概要 | 大さじ1杯すりきりのてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 32kcal |
| 概要 | 小さじ1杯のてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 11kcal |
| 概要 | 小さじ2杯のてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 21kcal |
| 概要 | 大さじ1杯のてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 32kcal |
| 概要 | 大さじ2杯のてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| カロリー | 64kcal |
| 概要 | 大さじ3杯のてんさい糖 |
|---|---|
| 重量 | 27g |
| カロリー | 96kcal |
てんさい糖のカロリー・栄養FAQ
- てんさい糖のカロリーは？
- てんさい糖大さじ1「9g」のカロリーは32kcalです。てんさい糖100gあたりのカロリーは357kcalです。
- てんさい糖の糖質の量は？
- てんさい糖大さじ1「9g」の糖質の量は7.97gです。てんさい糖100gあたりの糖質の量は88.6gです。
- てんさい糖のナイアシンの含有量はどのくらい？
- てんさい糖大さじ1「9g」にはナイアシンが0.02mg含まれています。てんさい糖100gあたりのナイアシンは0.2mgです。
- てんさい糖のナトリウムの含有量はどのくらい？
- てんさい糖大さじ1「9g」にはナトリウムが4.32mg含まれています。てんさい糖100gあたりのナトリウムは48mgです。
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てんさい糖のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
てんさい糖:大さじ1 9gのカロリー「32kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り4分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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