らっきょう甘酢漬:中1個 5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 6kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.02g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.47g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
らっきょう甘酢漬 (甘酢らっきょう)
らっきょう甘酢漬のカロリー概要
| らっきょう甘酢漬のカロリー | 117kcal 100g |
|---|---|
| 6kcal 5g (中1個) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
らっきょうを酢と砂糖で漬けた甘酢らっきょうは、主にカレーライスの付け合せに用いる。
水溶性食物繊維が豊富で炭水化物を多く含むラッキョウの甘酢漬けは、高カロリーの漬物。
タルタルソース・サラダ・卵焼き・混ぜご飯・炒め物・サンドイッチなど、らっきょうの甘酢漬けを使用する料理レシピも人気。
別名： おおにら、さとにら液汁を除いたもの硝酸イオン： 0g
らっきょう甘酢漬の写真
Rakkyo (Sweet Sour Pickles)
らっきょう甘酢漬の食品分析
| カロリー | |
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養 | |
| 水分 | 68 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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らっきょう甘酢漬のカロリーは5g(中1個)で6kcalのカロリー。らっきょう甘酢漬は100g換算で117kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.38g。炭水化物が多く1.47gでそのうち糖質が1.32g、たんぱく質が0.02g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.01mg | |
 | ||
| ビタミンK | 0.05μg | |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | |
| ||
| ビオチン | 0.02μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 37.5mg | |
| ||
| カリウム | 0.45mg | |
| ||
| カルシウム | 0.55mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.05mg | |
| ||
| リン | 0.35mg | |
| ||
| 鉄 | 0.09mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.2μg | |
| ||
| クロム | 0.15μg | |
| ||
| モリブデン | 0.15μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.15g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | |
| ||
らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.3mg | |
| ||
らっきょう甘酢漬:5g(中1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.44mg | |
| ||
| ロイシン | 0.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1.15mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.39mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1.05mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.44mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.25mg | |
| ||
| バリン | 0.55mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.4mg | |
| ||
| アルギニン | 2.3mg | |
| ||
| アラニン | 0.55mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1.05mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4.7mg | |
| ||
| グリシン | 0.44mg | |
| ||
| プロリン | 0.49mg | |
| ||
| セリン | 0.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 15.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「らっきょう甘酢漬」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | らっきょう甘酢漬5個 |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 27kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬1個 |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬2個 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 12kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬3個 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 18kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬4個 |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬6個 |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 35kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬7個 |
|---|---|
| 重量 | 35g |
| カロリー | 41kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬8個 |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 47kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬10個 |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬12個 |
|---|---|
| 重量 | 60g |
| カロリー | 70kcal |
| 概要 | らっきょう甘酢漬14個 |
|---|---|
| 重量 | 70g |
| カロリー | 82kcal |
| 商品名 | 花らっきょう |
|---|---|
| 固形量 | 160g |
| 商品のカロリー | 100gあたり122kcal |
らっきょう甘酢漬のカロリー・栄養FAQ
- らっきょう甘酢漬のカロリーは？
- らっきょう甘酢漬中1個「5g」のカロリーは6kcalです。らっきょう甘酢漬100gあたりのカロリーは117kcalです。
- らっきょう甘酢漬の糖質の量は？
- らっきょう甘酢漬中1個「5g」の糖質の量は1.32gです。らっきょう甘酢漬100gあたりの糖質の量は26.5gです。
- らっきょう甘酢漬のナトリウムの含有量はどのくらい？
- らっきょう甘酢漬中1個「5g」にはナトリウムが37.5mg含まれています。らっきょう甘酢漬100gあたりのナトリウムは750mgです。
- らっきょう甘酢漬の鉄の含有量はどのくらい？
- らっきょう甘酢漬中1個「5g」には鉄が0.09mg含まれています。らっきょう甘酢漬100gあたりの鉄は1.8mgです。
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らっきょう甘酢漬のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
らっきょう甘酢漬:中1個 5gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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