アテモヤ:1個(可食部) 98gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 77kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.76g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.39g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.01g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アテモヤ (あてもや)
果物 アテモヤのカロリー概要
| アテモヤのカロリー | 79kcal 100g 77kcal 98g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB6, ビタミンC |
バンレイシとチェリモヤの交配で作られた果物で味は甘くておいしい。日本では三重や沖縄などで栽培されている。
アテモヤの品種は「ピンクスマンモス」「ヒラリーホワイト」などの品種がある。
アテモヤの栄養はビタミンB6が多め。カロリーは糖質が多い分高めになる。買った時にまだ熟していない場合は常温で保存しておくと熟してくる。食べる前に冷蔵庫で冷やしておくと美味しく食べられる。
アテモヤ一個150gのうち廃棄率35％程度で可食部は98g。 / (廃棄率)果皮及び種子
アテモヤの写真
Atemoya
アテモヤの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 77 (%) |
| 廃棄率 | 35 (%) |
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アテモヤのカロリーは98g(1個(可食部))で77kcalのカロリー。アテモヤは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く19.01gでそのうち糖質が15.78g、たんぱく質が1.76g、脂質が0.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とビタミンCの成分が多い。
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アテモヤ:98g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.88mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.27mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 22.54μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 13.72mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.92mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 333.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 25.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 28.42mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 23.52mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.23g | 5.7g～ |
| ||
アテモヤ:98g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
アテモヤに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
アテモヤ:98g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アテモヤのカロリー・栄養FAQ
- アテモヤ(1個(可食部))のカロリーは？
- アテモヤ(1個(可食部)「98g」)のカロリーは77kcalです。
- アテモヤ100gあたりのカロリーは？
- アテモヤ「100g」のカロリーは79kcalです。
- アテモヤ(1個(可食部)あたり)の糖質量は？
- アテモヤ(1個(可食部)「98g」)の糖質の量は15.78gです。
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アテモヤのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アテモヤ:1個(可食部) 98gのカロリー「77kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング29分
- ジョギング18分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ35分
- 階段上り10分
- 掃除機25分
- お風呂掃除23分
- 水中ウォーキング22分
- 水泳11分
- エアロビクス14分
- 山を登る14分
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