パッションフルーツ:1個分の果汁 37gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 24kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.3g | 15~34g |
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脂質 | 0.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.99g | 75~105g |
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【PFCバランス】

パッションフルーツのカロリー | 64kcal 100g 24kcal 37g (1個分の果汁) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | 葉酸, ナイアシン |
<部位:果汁> パッションフルーツ一個122gから絞れるパッションフルーツ果汁の分量は廃棄率70%で37g程度。 / 和名:くだものとけいそう。全果に対する果汁分30%
Passion fruit
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 82 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 24kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.3g | 15~34g |
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脂質 | 0.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.99g | 75~105g |
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パッションフルーツのカロリーは37g(1個分の果汁)で24kcalのカロリー。パッションフルーツは100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。炭水化物が多く5.99gでそのうち糖質が5.99g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とナイアシンの成分が多い。
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パッションフルーツ:37g(1個分の果汁)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 32.93μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.07mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.7mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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葉酸 | 31.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 5.92mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.85mg | ~1000mg |
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カリウム | 103.6mg | 833mg |
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カルシウム | 1.48mg | 221mg |
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マグネシウム | 5.55mg | 91.8mg |
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リン | 7.77mg | 381mg |
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鉄 | 0.22mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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パッションフルーツ:37g(1個分の果汁)あたりの脂肪酸
パッションフルーツに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
パッションフルーツ:37g(1個分の果汁)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パッションフルーツ:1個分の果汁 37gのカロリー「24kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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