パイナップル缶詰:565g缶の固形物量 340gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 258kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.36g | |
| ||
| 脂質 | 0.34g | |
| ||
| 炭水化物 | 69.02g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップル缶詰 (パイン缶/パインアップルの缶詰)
パイナップル缶詰のカロリー概要
| パイナップル缶詰のカロリー | 76kcal 100g |
|---|---|
| 258kcal 340g (565g缶の固形物量) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 銅 |
パイナップル（パインアップル）をシロップに漬けて、缶詰にしたパイナップルの缶詰。丸くスライスした形状と、スライスを更にカットした一口サイズの物、パイナップルの皮を除いた丸々の状態の物などがある。
長期保存が可能で、缶を開けるとそのまま食べることができるため、常備している家庭も多い。
パイナップルの栄養素は缶にしてもそのままのため、ビタミンCや食物繊維が豊富。
そのままフルーツとしてして食べたり、お菓子やスイーツ、カクテルなどの材料としても使われる。
パイナップルに含まれる酵素の作用で肉が柔らかくなることから、酢豚を代表とする肉料理に使われ、ハワイアン料理にも多く使われている。
別名： パイナップル試料： ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの （液汁 37 % ）
パイナップル缶詰の写真
Canned Pineapple
パイナップル缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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パイナップル缶詰のカロリーは340g(565g缶の固形物量)で258kcalのカロリー。パイナップル缶詰は100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。炭水化物が多く69.02gでそのうち糖質が67.32g、たんぱく質が1.36g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。
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パイナップル缶詰:340g(565g缶の固形物量)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.4μg | |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.24mg | |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.68mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.2mg | |
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| 葉酸 | 23.8μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンC | 23.8mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.4mg | |
| ||
| カリウム | 408mg | |
| ||
| カルシウム | 23.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 30.6mg | |
| ||
| リン | 23.8mg | |
| ||
| 鉄 | 1.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.34mg | |
| ||
| 銅 | 0.24mg | |
| ||
| マンガン | 5.37mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.7g | |
| ||
パイナップル缶詰:340g(565g缶の固形物量)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 68mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 51mg | |
| ||
パイナップル缶詰:340g(565g缶の固形物量)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 37.4mg | |
| ||
| ロイシン | 51mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 64.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 40.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 68mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 37.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 20.06mg | |
| ||
| バリン | 44.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 27.88mg | |
| ||
| アルギニン | 47.6mg | |
| ||
| アラニン | 71.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 316.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 159.8mg | |
| ||
| グリシン | 54.4mg | |
| ||
| プロリン | 37.4mg | |
| ||
| セリン | 71.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1156mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップル缶詰のカロリー・栄養FAQ
- パイナップル缶詰のカロリーは？
- パイナップル缶詰565g缶の固形物量「340g」のカロリーは258kcalです。パイナップル缶詰100gあたりのカロリーは76kcalです。
- パイナップル缶詰の糖質の量は？
- パイナップル缶詰565g缶の固形物量「340g」の糖質の量は67.32gです。パイナップル缶詰100gあたりの糖質の量は19.8gです。
- パイナップル缶詰のマンガンの含有量はどのくらい？
- パイナップル缶詰565g缶の固形物量「340g」にはマンガンが5.37mg含まれています。パイナップル缶詰100gあたりのマンガンは1.58mgです。
- パイナップル缶詰の銅の含有量はどのくらい？
- パイナップル缶詰565g缶の固形物量「340g」には銅が0.24mg含まれています。パイナップル缶詰100gあたりの銅は0.07mgです。
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パイナップル缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップル缶詰:565g缶の固形物量 340gのカロリー「258kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング97分
- ジョギング58分
- 自転車37分
- なわとび29分
- ストレッチ116分
- 階段上り33分
- 掃除機83分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る46分
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