カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップル缶 (パイン缶/パインアップルの缶詰)

パイナップル缶のカロリー概要

パイナップル缶のカロリー 76kcal 100g
258kcal 340g (565g缶の固形物量)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 銅

パイナップル(パインアップル)をシロップに漬けて、缶詰にしたパイナップルの缶詰。丸くスライスした形状と、スライスを更にカットした一口サイズの物、パイナップルの皮を除いた丸々の状態の物などがある。

長期保存が可能で、缶を開けるとそのまま食べることができるため、常備している家庭も多い。
パイナップルの栄養素は缶にしてもそのままのため、ビタミンCや食物繊維が豊富。

そのままフルーツとしてして食べたり、お菓子やスイーツ、カクテルなどの材料としても使われる。
パイナップルに含まれる酵素の作用で肉が柔らかくなることから、酢豚を代表とする肉料理に使われ、ハワイアン料理にも多く使われている。

別名: パイナップル試料: ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの (液汁 37 % )

g258kcal

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パイナップル缶の写真

パイナップル缶

Canned Pineapple

パイナップル缶の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率0 (%)

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パイナップル缶:565g缶の固形物量 340gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー258kcal536~751kcal
タンパク質 1.36g 15~34g
脂質 0.34g 13~20g
炭水化物 69.02g 75~105g

【PFCバランス】

パイナップル缶のカロリーは340g(565g缶の固形物量)で258kcalのカロリー。パイナップル缶は100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。炭水化物が多く69.02gでそのうち糖質が67.32g、たんぱく質が1.36g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。

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パイナップル缶:340g(565g缶の固形物量)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.4μg221μgRE
ビタミンB10.24mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.68mg3.48mgNE
ビタミンB60.2mg0.35mg
葉酸23.8μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg
ビタミンC23.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.4mg ~1000mg
カリウム 408mg 833mg
カルシウム 23.8mg 221mg
マグネシウム 30.6mg 91.8mg
リン 23.8mg 381mg
1.02mg 3.49mg
亜鉛 0.34mg 3.0mg
0.24mg 0.24mg
マンガン 5.37mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.7g 5.7g~

パイナップル缶:340g(565g缶の固形物量)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.17g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.07g
18:2 n-6 リノール酸68mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51mg

パイナップル缶:340g(565g缶の固形物量)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン37.4mg
ロイシン51mg
リシン(リジン)64.6mg
含硫アミノ酸40.8mg
芳香族アミノ酸68mg
トレオニン(スレオニン)37.4mg
トリプトファン20.06mg
バリン44.2mg
ヒスチジン27.88mg
アルギニン47.6mg
アラニン71.4mg
アスパラギン酸316.2mg
グルタミン酸159.8mg
グリシン54.4mg
プロリン37.4mg
セリン71.4mg
アミノ酸合計1156mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パイナップル缶のカロリー・栄養FAQ

パイナップル缶(565g缶の固形物量)のカロリーは?
パイナップル缶(565g缶の固形物量「340g」)のカロリーは258kcalです。
パイナップル缶100gあたりのカロリーは?
パイナップル缶「100g」のカロリーは76kcalです。
パイナップル缶(565g缶の固形物量あたり)の糖質量は?
パイナップル缶(565g缶の固形物量「340g」)の糖質の量は67.32gです。

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g258kcal

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パイナップル缶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップル缶:565g缶の固形物量 340gのカロリー「258kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング97分
  • ジョギング58分
  • 自転車37分
  • なわとび29分
  • ストレッチ116分
  • 階段上り33分
  • 掃除機83分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る46分

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