いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 199kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.28g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.26g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 49.47g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくの缶詰 (無花果缶詰)
いちじくの缶詰のカロリー概要
| いちじくの缶詰のカロリー | 78kcal 100g 199kcal 255g (1缶(果肉のみ)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンB6 |
いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれる果物である。いちじくの缶詰は、いちじくをヘビーシラップに漬けたものであるため、イチジクの果実よりもカロリーが高くなるため、摂取量には注意が必要である。
試料： ヘビーシラップ漬 液汁を含んだもの（液汁 40 % ） ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり
いちじくの缶詰の写真
Canned figs
いちじくの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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いちじくの缶詰のカロリーは255g(1缶(果肉のみ))で199kcalのカロリー。いちじくの缶詰は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く49.47gでそのうち糖質が46.41g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB6の成分が多い。
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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.51mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 12.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 25.5μg | 80μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 20.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 280.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 76.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 20.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 33.15mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.06g | 5.7g～ |
| ||
いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.23g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 122.4mg | |
| ||
いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 35.7mg | |
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| ロイシン | 53.55mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 48.45mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 30.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 43.35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 35.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 11.22mg | |
| ||
| バリン | 48.45mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.36mg | |
| ||
| アルギニン | 28.05mg | |
| ||
| アラニン | 68.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 306mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 109.65mg | |
| ||
| グリシン | 38.25mg | |
| ||
| プロリン | 71.4mg | |
| ||
| セリン | 56.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 994.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちじくの缶詰のカロリー・栄養FAQ
- いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ))のカロリーは？
- いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)「255g」)のカロリーは199kcalです。
- いちじくの缶詰100gあたりのカロリーは？
- いちじくの缶詰「100g」のカロリーは78kcalです。
- いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は？
- いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)「255g」)の糖質の量は46.41gです。
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いちじくの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング75分
- ジョギング45分
- 自転車28分
- なわとび23分
- ストレッチ90分
- 階段上り25分
- 掃除機64分
- お風呂掃除59分
- 水中ウォーキング56分
- 水泳28分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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