カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちじくの缶詰 (無花果缶詰)

いちじくの缶詰のカロリー概要

いちじくの缶詰のカロリー 78kcal 100g
199kcal 255g (1缶(果肉のみ))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンB6

いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれる果物である。いちじくの缶詰は、いちじくをヘビーシラップに漬けたもののため、イチジクの果実よりもカロリーが高くなるため、摂取量には注意が必要である。

試料: ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの(液汁 40 % )ビタミンC: 酸化防止用として添加品あり

g199kcal

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いちじくの缶詰の写真

いちじくの缶詰

Canned figs

いちじくの缶詰の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分80 (%)
廃棄率0 (%)

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いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー199kcal536~751kcal
タンパク質 1.28g 15~34g
脂質 0.26g 13~20g
炭水化物 49.47g 75~105g

【PFCバランス】

いちじくの缶詰のカロリーは255g(1缶(果肉のみ))で199kcalのカロリー。いちじくの缶詰は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く49.47gでそのうち糖質が46.41g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB6の成分が多い。

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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.51mg2.2mg
ビタミンK12.75μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
葉酸25.5μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 20.4mg ~1000mg
カリウム 280.5mg 833mg
カルシウム 76.5mg 221mg
マグネシウム 20.4mg 91.8mg
リン 33.15mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.06g 5.7g~

いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.05g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.23g
n-6系 多価不飽和0.13g
18:2 n-6 リノール酸122.4mg

いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン35.7mg
ロイシン53.55mg
リシン(リジン)48.45mg
含硫アミノ酸30.6mg
芳香族アミノ酸43.35mg
トレオニン(スレオニン)35.7mg
トリプトファン11.22mg
バリン48.45mg
ヒスチジン18.36mg
アルギニン28.05mg
アラニン68.85mg
アスパラギン酸306mg
グルタミン酸109.65mg
グリシン38.25mg
プロリン71.4mg
セリン56.1mg
アミノ酸合計994.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

いちじくの缶詰のカロリー・栄養FAQ

いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ))のカロリーは?
いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)「255g」)のカロリーは199kcalです。
いちじくの缶詰100gあたりのカロリーは?
いちじくの缶詰「100g」のカロリーは78kcalです。
いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は?
いちじくの缶詰(1缶(果肉のみ)「255g」)の糖質の量は46.41gです。

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g199kcal

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いちじくの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車28分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機64分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング56分
  • 水泳28分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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