いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 199kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.26g | 13~20g |
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炭水化物 | 49.47g | 75~105g |
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【PFCバランス】

いちじくの缶詰のカロリー | 78kcal 100g 199kcal 255g (1缶(果肉のみ)) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンB6 |
いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれる果物である。いちじくの缶詰は、いちじくをヘビーシラップに漬けたものであるため、イチジクの果実よりもカロリーが高くなるため、摂取量には注意が必要である。
試料: ヘビーシラップ漬 液汁を含んだもの(液汁 40 % ) ビタミンC: 酸化防止用として添加品あり
Canned figs
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 79 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 199kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.28g | 15~34g |
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脂質 | 0.26g | 13~20g |
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炭水化物 | 49.47g | 75~105g |
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いちじくの缶詰のカロリーは255g(1缶(果肉のみ))で199kcalのカロリー。いちじくの缶詰は100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く49.47gでそのうち糖質が46.41g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB6の成分が多い。
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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.51mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 12.75μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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葉酸 | 25.5μg | 80μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 20.4mg | ~1000mg |
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カリウム | 280.5mg | 833mg |
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カルシウム | 76.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 20.4mg | 91.8mg |
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リン | 33.15mg | 381mg |
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鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.06g | 5.7g~ |
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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.05g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.23g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.13g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 122.4mg | |
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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 35.7mg | |
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ロイシン | 53.55mg | |
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リシン(リジン) | 48.45mg | |
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含硫アミノ酸 | 30.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 43.35mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 35.7mg | |
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トリプトファン | 11.22mg | |
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バリン | 48.45mg | |
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ヒスチジン | 18.36mg | |
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アルギニン | 28.05mg | |
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アラニン | 68.85mg | |
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アスパラギン酸 | 306mg | |
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グルタミン酸 | 109.65mg | |
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グリシン | 38.25mg | |
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プロリン | 71.4mg | |
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セリン | 56.1mg | |
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アミノ酸合計 | 994.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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