いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 207kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.28g (5.12kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.26g (2.34kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 49.47g (197.88kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくの缶詰 (無花果缶詰)
食品果物 食品分析数値
| いちじくの缶詰のカロリー | 81kcal 100g 207kcal 255g (1缶(果肉のみ)) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB6, カルシウム |
いちじくは「不老長寿の果物」とも呼ばれる果物である。いちじくの缶詰は、いちじくをヘビーシラップに漬けたものであるため、イチジクの果実よりもカロリーが高くなるため、摂取量には注意が必要である。
いちじくの缶詰425g(一缶)に含まれている果実の割合は60%で255g。 / ヘビーシラップ漬。液汁を含んだもの。(*)液汁40%。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
いちじくの缶詰
Canned figs
いちじくの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
いちじくの缶詰のカロリーは255g(1缶(果肉のみ))で207kcalのカロリー。いちじくの缶詰は100g換算で81kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は98.77g。炭水化物が多く49.47g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とカルシウムの成分が高い。糖質の量は46.41g。
いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.51mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.26mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 25.5μg | 80μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 20.4mg | ～1000mg |
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| カリウム | 280.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 76.5mg | 221mg |
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| マグネシウム | 20.4mg | 91.8mg |
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| リン | 33.15mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.06g | 5.7g～ |
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いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
いちじくの缶詰に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
いちじくの缶詰:255g(1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
いちじくの缶詰:1缶(果肉のみ) 255gのカロリー「207kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング78分
- ジョギング47分
- 自転車29分
- なわとび24分
- ストレッチ93分
- 階段上り26分
- 掃除機67分
- お風呂掃除62分
- 水中ウォーキング58分
- 水泳29分
- エアロビクス36分
- 山を登る37分
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