ダイダイ:果汁(1個分) 60gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 21kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.18g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.8g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ダイダイ (だいだい/橙/ビターオレンジ)
ダイダイのカロリー概要
| ダイダイのカロリー | 35kcal 100g 21kcal 60g (果汁(1個分)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
ダイダイ（橙）は、「ビターオレンジ」とも呼ばれ、苦味と酸味が強いので生食には向かない果物。近年はポン酢の材料として利用されている。また、たっぷり砂糖を加えてマーマレードやオレンジピールなどに加工して食べてもよい。 ダイダイには、ビタミンCが多く含まれている。
縁起の良い果物として古くから親しまれてきた「ダイダイ」は、鏡餅の上に乗せる・しめ縄の装飾品としても用いられます。
全果に対する果汁分： 30 %
ダイダイの写真
Bitter orange
ダイダイの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ダイダイのカロリーは60g(果汁(1個分))で21kcalのカロリー。ダイダイは100g換算で35kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は228.57g。炭水化物が多く4.8gでそのうち糖質が4.8g、たんぱく質が0.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.2μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.24mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 7.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.6mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 114mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4.8mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりの脂肪酸
ダイダイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ダイダイ:60g(果汁(1個分))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ダイダイのカロリー・栄養FAQ
- ダイダイ(果汁(1個分))のカロリーは？
- ダイダイ(果汁(1個分)「60g」)のカロリーは21kcalです。
- ダイダイ100gあたりのカロリーは？
- ダイダイ「100g」のカロリーは35kcalです。
- ダイダイ(果汁(1個分)あたり)の糖質量は？
- ダイダイ(果汁(1個分)「60g」)の糖質の量は4.8gです。
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ダイダイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ダイダイ:果汁(1個分) 60gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ10分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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