スイーティー:1個(可食部) 173gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.38g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.17g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 17.47g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイーティー (オロブロンコ/スイーティ)
果物 スイーティーのカロリー概要
| スイーティーのカロリー | 40kcal 100g 69kcal 173g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
スイーティーのカロリーは、100グラムあたり40kcal。 柑橘類のマーシュとシャムスイートの交配品種で「オロブロンコ」とも呼ばれる低カロリーフルーツ「スイーティー」のカロリー。
【スイーティーの栄養（100g）】
・糖質（9.2グラム） ・食物繊維（0.9グラム） ・たんぱく質（0.8グラム）
スイーティーには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム等の栄養素が含まれる。 スイーティーは、緑色の果皮が特徴でグレープフルーツよりも酸味が弱い。
イスラエルやアメリカのカリフォルニア州を産地とする「スイーテイー」は、皮を剥いて下処理したモノを、ジューサーなどの器具を用いて果実を絞って完成するジュースとして飲むのもお薦めです。
オロブランコ一個315gのうち廃棄率45％程度で可食部は173g。 / 商品名:スイーティー。輸入品。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
スイーティーの写真
Oroblanco
スイーティーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 45 (%) |
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スイーティーのカロリーは173g(1個(可食部))で69kcalのカロリー。スイーティーは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く17.47gでそのうち糖質が15.91g、たんぱく質が1.38g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 58.82μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.81mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 65.74mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.73mg | ～1000mg |
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| カリウム | 259.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 20.76mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15.57mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 32.87mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.56g | 5.7g～ |
| ||
スイーティー:173g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
スイーティーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スイーティー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
オロブランコ
量: 341g (食可部: 188g)
カロリー: 75kcal - オロブランコ半分
量: 103g (食可部: 90g)
カロリー: 36kcal - オロブランコ
量: 66g (食可部: 58g)
カロリー: 24kcal - オロブランコ1房
量: 21g (食可部: 18g)
カロリー: 8kcal - オロブランコ1個
量: 242g (食可部: 212g)
カロリー: 85kcal - オロブランコ1房
量: 17g (食可部: 15g)
カロリー: 6kcal - オロブランコ1房
量: 15g
カロリー: 6kcal
スイーティーのカロリー・栄養FAQ
- スイーティー(1個(可食部))のカロリーは？
- スイーティー(1個(可食部)「173g」)のカロリーは69kcalです。
- スイーティー100gあたりのカロリーは？
- スイーティー「100g」のカロリーは40kcalです。
- スイーティー(1個(可食部)あたり)の糖質量は？
- スイーティー(1個(可食部)「173g」)の糖質の量は15.91gです。
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スイーティーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイーティー:1個(可食部) 173gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
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