スイーティー:1個350gの可食部 193gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 83kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.54g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.19g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.49g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイーティー (オロブロンコ/スイーティ)
スイーティーのカロリー概要
| スイーティーのカロリー | 43kcal 100g |
|---|---|
| 83kcal 193g (1個350gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
柑橘類のマーシュとシャムスイートの交配品種で「オロブロンコ」とも呼ばれる低カロリーフルーツ「スイーティー」。
スイーティーには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム等の栄養素が含まれる。 スイーティーは、緑色の果皮が特徴でグレープフルーツよりも酸味が弱い。
イスラエルやアメリカのカリフォルニア州を産地とする「スイーテイー」は、皮を剥いて下処理したモノを、ジューサーなどの器具を用いて果実を絞って完成するジュースとして飲むのもお薦めです。
別名： スイーティー、スウィーティー廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
スイーティーの写真
Oroblanco
スイーティーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 45 (%) |
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スイーティーのカロリーは193g(1個350gの可食部)で83kcalのカロリー。スイーティーは100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く19.49gでそのうち糖質が17.75g、たんぱく質が1.54g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.58mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.58mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 65.62μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.91mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 73.34mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.93mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 289.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 23.16mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.37mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 36.67mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.39mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.74g | 5.7g～ |
| ||
スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりの脂肪酸
スイーティーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 19.3mg | |
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| ロイシン | 32.81mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 40.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 25.09mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 32.81mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 27.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.14mg | |
| ||
| バリン | 27.02mg | |
| ||
| ヒスチジン | 17.56mg | |
| ||
| アルギニン | 160.19mg | |
| ||
| アラニン | 54.04mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 328.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 96.5mg | |
| ||
| グリシン | 27.02mg | |
| ||
| プロリン | 92.64mg | |
| ||
| セリン | 54.04mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1042.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スイーティー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
オロブランコ
量: 341g (食可部: 188g)
カロリー: 81kcal - オロブランコ半分
量: 103g (食可部: 90g)
カロリー: 39kcal - オロブランコ
量: 66g (食可部: 58g)
カロリー: 25kcal - オロブランコ1房
量: 21g (食可部: 18g)
カロリー: 8kcal - オロブランコ1個
量: 242g (食可部: 212g)
カロリー: 92kcal - オロブランコ1房
量: 17g (食可部: 15g)
カロリー: 7kcal - オロブランコ1房
量: 15g
カロリー: 7kcal
スイーティーのカロリー・栄養FAQ
- スイーティー(1個350gの可食部)のカロリーは？
- スイーティー(1個350gの可食部「193g」)のカロリーは83kcalです。
- スイーティー100gあたりのカロリーは？
- スイーティー「100g」のカロリーは43kcalです。
- スイーティー(1個350gの可食部あたり)の糖質量は？
- スイーティー(1個350gの可食部「193g」)の糖質の量は17.75gです。
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スイーティーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイーティー:1個350gの可食部 193gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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