カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイーティー (オロブロンコ/スイーティ)

果物

スイーティーのカロリー概要

スイーティーのカロリー 40kcal 100g
69kcal 173g (1個(可食部))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸

スイーティーのカロリーは、100グラムあたり40kcal。
柑橘類のマーシュとシャムスイートの交配品種で「オロブロンコ」とも呼ばれる低カロリーフルーツ「スイーティー」のカロリー。

【スイーティーの栄養(100g)】

・糖質(9.2グラム)
・食物繊維(0.9グラム)
・たんぱく質(0.8グラム)

スイーティーには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム等の栄養素が含まれる。
スイーティーは、緑色の果皮が特徴でグレープフルーツよりも酸味が弱い。

イスラエルやアメリカのカリフォルニア州を産地とする「スイーテイー」は、皮を剥いて下処理したモノを、ジューサーなどの器具を用いて果実を絞って完成するジュースとして飲むのもお薦めです。

オロブランコ一個315gのうち廃棄率45%程度で可食部は173g。 / 商品名:スイーティー。輸入品。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子

g69kcal

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スイーティーの写真

スイーティー

Oroblanco

スイーティーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率45 (%)

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スイーティー:1個(可食部) 173gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー69kcal536~751kcal
タンパク質 1.38g 15~34g
脂質 0.17g 13~20g
炭水化物 17.47g 75~105g

【PFCバランス】

スイーティーのカロリーは173g(1個(可食部))で69kcalのカロリー。スイーティーは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く17.47gでそのうち糖質が15.91g、たんぱく質が1.38g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。

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スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.52mg2.2mg
ビタミンB10.16mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.52mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸58.82μg80μg
パントテン酸0.81mg1.5mg
ビタミンC65.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.73mg ~1000mg
カリウム 259.5mg 833mg
カルシウム 20.76mg 221mg
マグネシウム 15.57mg 91.8mg
リン 32.87mg 381mg
0.35mg 3.49mg
亜鉛 0.17mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.56g 5.7g~

スイーティー:173g(1個(可食部))あたりの脂肪酸

スイーティーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「スイーティー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • オロブランコ 341g
    オロブランコ
    量: 341g (食可部: 188g)
    カロリー: 75kcal
  • オロブランコ半分 103g
    オロブランコ半分
    量: 103g (食可部: 90g)
    カロリー: 36kcal
  • オロブランコ 66g
    オロブランコ
    量: 66g (食可部: 58g)
    カロリー: 24kcal
  • オロブランコ1房 21g
    オロブランコ1房
    量: 21g (食可部: 18g)
    カロリー: 8kcal
  • オロブランコ1個 242g
    オロブランコ1個
    量: 242g (食可部: 212g)
    カロリー: 85kcal
  • オロブランコ1房 17g
    オロブランコ1房
    量: 17g (食可部: 15g)
    カロリー: 6kcal
  • オロブランコ1房 15g
    オロブランコ1房
    量: 15g
    カロリー: 6kcal

スイーティーのカロリー・栄養FAQ

スイーティー(1個(可食部))のカロリーは?
スイーティー(1個(可食部)「173g」)のカロリーは69kcalです。
スイーティー100gあたりのカロリーは?
スイーティー「100g」のカロリーは40kcalです。
スイーティー(1個(可食部)あたり)の糖質量は?
スイーティー(1個(可食部)「173g」)の糖質の量は15.91gです。

スイーティーを追加してカロリー計算機へ移動する

g69kcal

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スイーティーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スイーティー:1個(可食部) 173gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング26分
  • ジョギング16分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ31分
  • 階段上り9分
  • 掃除機23分
  • お風呂掃除21分
  • 水中ウォーキング20分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る13分

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