スイーティー:1個(可食部) 173gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 69kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.38g | 15~34g |
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脂質 | 0.17g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.47g | 75~105g |
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【PFCバランス】

スイーティーのカロリー | 40kcal 100g 69kcal 173g (1個(可食部)) |
---|---|
おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
スイーティーのカロリーは、100グラムあたり40kcal。 柑橘類のマーシュとシャムスイートの交配品種で「オロブロンコ」とも呼ばれる低カロリーフルーツ「スイーティー」のカロリー。
【スイーティーの栄養(100g)】
・糖質(9.2グラム) ・食物繊維(0.9グラム) ・たんぱく質(0.8グラム)
スイーティーには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム等の栄養素が含まれる。 スイーティーは、緑色の果皮が特徴でグレープフルーツよりも酸味が弱い。
イスラエルやアメリカのカリフォルニア州を産地とする「スイーテイー」は、皮を剥いて下処理したモノを、ジューサーなどの器具を用いて果実を絞って完成するジュースとして飲むのもお薦めです。
オロブランコ一個315gのうち廃棄率45%程度で可食部は173g。 / 商品名:スイーティー。輸入品。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
Oroblanco
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 88 (%) |
廃棄率 | 45 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 69kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.38g | 15~34g |
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脂質 | 0.17g | 13~20g |
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炭水化物 | 17.47g | 75~105g |
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スイーティーのカロリーは173g(1個(可食部))で69kcalのカロリー。スイーティーは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く17.47gでそのうち糖質が15.91g、たんぱく質が1.38g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.52mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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葉酸 | 58.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.81mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 65.74mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.73mg | ~1000mg |
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カリウム | 259.5mg | 833mg |
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カルシウム | 20.76mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.57mg | 91.8mg |
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リン | 32.87mg | 381mg |
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鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.56g | 5.7g~ |
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スイーティー:173g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
スイーティーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スイーティー:173g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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スイーティー:1個(可食部) 173gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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