スイーティー:1個350gの可食部 193gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 83kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.54g | |
| ||
| 脂質 | 0.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 19.49g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイーティー (オロブロンコ/スイーティ)
スイーティーのカロリー概要
| スイーティーのカロリー | 43kcal 100g |
|---|---|
| 83kcal 193g (1個350gの可食部) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
柑橘類のマーシュとシャムスイートの交配品種で「オロブロンコ」とも呼ばれる低カロリーフルーツ「スイーティー」。
スイーティーには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンE・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム等の栄養素が含まれる。 スイーティーは、緑色の果皮が特徴でグレープフルーツよりも酸味が弱い。
イスラエルやアメリカのカリフォルニア州を産地とする「スイーテイー」は、皮を剥いて下処理したモノを、ジューサーなどの器具を用いて果実を絞って完成するジュースとして飲むのもお薦めです。
別名： スイーティー、スウィーティー廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
スイーティーの写真
Oroblanco
スイーティーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 45 (%) |
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スイーティーのカロリーは193g(1個350gの可食部)で83kcal、100g換算では43kcal。80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。スイーティー193g(1個350gの可食部)の栄養は、炭水化物が多く19.49gでそのうち糖質が17.75g、たんぱく質が1.54g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.58mg | |
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| ビタミンB1 | 0.17mg | |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | |
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| ナイアシン | 0.58mg | |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | |
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| 葉酸 | 65.62μg | |
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| パントテン酸 | 0.91mg | |
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| ビタミンC | 73.34mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.93mg | |
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| カリウム | 289.5mg | |
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| カルシウム | 23.16mg | |
| ||
| マグネシウム | 17.37mg | |
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| リン | 36.67mg | |
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| 鉄 | 0.39mg | |
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| 亜鉛 | 0.19mg | |
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| 銅 | 0.1mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.74g | |
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スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりの脂肪酸
スイーティーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
スイーティー:193g(1個350gの可食部)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 19.3mg | |
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| ロイシン | 32.81mg | |
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| リシン(リジン) | 40.53mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 25.09mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 32.81mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 27.02mg | |
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| トリプトファン | 7.14mg | |
| ||
| バリン | 27.02mg | |
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| ヒスチジン | 17.56mg | |
| ||
| アルギニン | 160.19mg | |
| ||
| アラニン | 54.04mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 328.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 96.5mg | |
| ||
| グリシン | 27.02mg | |
| ||
| プロリン | 92.64mg | |
| ||
| セリン | 54.04mg | |
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| アミノ酸合計 | 1042.2mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スイーティー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | オロブランコ |
|---|---|
| 重量 | 341g (食可部: 188g) |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | オロブランコ半分 |
|---|---|
| 重量 | 103g (食可部: 90g) |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | オロブランコ |
|---|---|
| 重量 | 66g (食可部: 58g) |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | オロブランコ1房 |
|---|---|
| 重量 | 21g (食可部: 18g) |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | オロブランコ1個分 |
|---|---|
| 重量 | 242g (食可部: 212g) |
| カロリー | 91kcal |
| 概要 | オロブランコ1房 |
|---|---|
| 重量 | 17g (食可部: 15g) |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | オロブランコ1房 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 6kcal |
スイーティーのカロリー・栄養FAQ
- スイーティーのカロリーは？
- スイーティー1個350gの可食部「193g」のカロリーは83kcalです。スイーティー100gあたりのカロリーは43kcalです。
- スイーティーの糖質の量は？
- スイーティー1個350gの可食部「193g」の糖質の量は17.75gです。スイーティー100gあたりの糖質の量は9.2gです。
- スイーティーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- スイーティー1個350gの可食部「193g」にはビタミンCが73.34mg含まれています。スイーティー100gあたりのビタミンCは38mgです。
- スイーティーの葉酸の含有量はどのくらい？
- スイーティー1個350gの可食部「193g」には葉酸が65.62μg含まれています。スイーティー100gあたりの葉酸は34μgです。
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スイーティーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイーティー:1個350gの可食部 193gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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