シークワーサー:果汁小さじ1(1個分) 4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.03g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シークワーサー (シイクワシャー/シークヮーサー/シークアーサー果汁)
果物 シークワーサーのカロリー概要
| シークワーサーのカロリー | 25kcal 100g 1kcal 4g (果汁小さじ1(1個分)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンB1 |
シークワーサーのカロリーは、25kcal（100グラム）。 シークワーサーの果汁のみのカロリー。シークワーサーはビタミンCの成分が多く、レモン・柚子・ライム、酢橘（すだち）といった柑橘系果物と栄養価が似ている。 沖縄の方言の「シー（酸っぱい）」と「クワーサー（食べさせる）」から成るシークワーサーの旬は9～10月頃。 果皮が緑色の熟していないものは酸味が強く生食には向かないが、黄色く色づいて熟したシークワーサーは甘みが増して生食も可能。 シークワーサージュースやゼリー、ポン酢、カクテルなどに加工されている。
一個20gの柚子から取れる柚子果汁の分量は廃棄率80％で4g（小さじ1）程度。 / 別名：ひらみレモン。全果に対する果汁分20%
シークワーサーの写真
Shikuwasa
シークワーサーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
シークワーサーのカロリーは4g(果汁小さじ1(1個分))で1kcalのカロリー。シークワーサーは100g換算で25kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は320g。炭水化物が多く0.32gでそのうち糖質が0.31g、たんぱく質が0.03g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。
スポンサーリンク
シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.28μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.28μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 0.44mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.08mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 7.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 0.32mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.01g | 5.7g～ |
| ||
シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりの脂肪酸
シークワーサーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
シークワーサー:4g(果汁小さじ1(1個分))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シークワーサーのカロリー・栄養FAQ
- シークワーサー(果汁小さじ1(1個分))のカロリーは？
- シークワーサー(果汁小さじ1(1個分)「4g」)のカロリーは1kcalです。
- シークワーサー100gあたりのカロリーは？
- シークワーサー「100g」のカロリーは25kcalです。
- シークワーサー(果汁小さじ1(1個分)あたり)の糖質量は？
- シークワーサー(果汁小さじ1(1個分)「4g」)の糖質の量は0.31gです。
シークワーサーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
シークワーサーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シークワーサー:果汁小さじ1(1個分) 4gのカロリー「1kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング1分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ1分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
ユーザが評価したシークワーサーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
